ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉన్న టాప్ 10 ఆహారాలు

మీ రక్తంలో ఎక్కువ ఆక్సిజన్ పొందడానికి ఆహారం ప్రారంభించాలని ఆలోచిస్తున్నారా? మీ భోజనంలో 80 శాతం ఆల్కలీన్ ఆహారాలు ఉన్నాయని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి, ఇది మీ రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆ గమనికలో, మీ రక్తానికి ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచడానికి మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చాల్సిన ఆహారాలు ఏమిటి? ఈ పోస్ట్‌కు సమాధానం ఉంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ఆల్కలీన్-రిచ్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఆల్కలీన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని అనుసరించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు (1):

• ఇది మీ రక్తప్రవాహంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
• ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే లాక్టిక్ యాసిడ్ నిర్మాణాన్ని నిరోధిస్తుంది.
• ఇది మీ శరీరంలో విభిన్న విధులు మరియు ప్రక్రియలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఇది మీ శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ మరియు పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది.
• ఇది మీ శరీరం యొక్క పిహెచ్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఇది మీ శరీరంలోని వివిధ అవయవాలు సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఇది వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను గ్రహించే మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది.

ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, అందుకే అవి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ రోజు మరియు వయస్సులో, ప్రజలు ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటారు, అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా కీలకం. మీ ఆహారం అధిక ఆమ్లంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది శ్వాస సమస్యలు, వంధ్యత్వం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు వివిధ టెర్మినల్ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

టాప్ 10 ఆక్సిజన్ రిచ్ ఫుడ్స్

మీ శరీరానికి ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉండటానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను ఇవ్వడానికి మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చాల్సిన పది రకాల ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. అవోకాడోస్, బెర్రీస్, పండిన అరటి, క్యారెట్లు, ఎండుద్రాక్ష, సెలెరీ, వెల్లుల్లి, తేదీలు

ఈ ఆహారాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు అవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వాటి pH విలువ 8. తేదీలు, బెర్రీలు మరియు వెల్లుల్లి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

2. అల్ఫాల్ఫా మొలకలు, స్వీట్ యాపిల్స్, ఆప్రికాట్లు

ఇవి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ఇవి పిహెచ్ విలువ 8 కలిగి ఉంటాయి మరియు జీర్ణించుకోవడం కూడా సులభం. మీ శరీరం యొక్క హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే ఎంజైమ్‌ల లోడ్లు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. మీరు రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచాలనుకుంటే మీకు ఖచ్చితంగా ఈ ఆహారాలు అవసరం.

3. తీపి ద్రాక్ష మరియు బేరి, పైనాపిల్, పాషన్ ఫ్రూట్, ఎండుద్రాక్ష, కూరగాయల రసాలు

ఈ ఆహారాలలో పిహెచ్ విలువ 8.5 మరియు విటమిన్లు ఎ, బి మరియు సి అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ సమూహంలోని ఆహారాలు రక్తాన్ని నియంత్రిస్తాయి, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కూరగాయల రసాలు సెల్యులార్ నిర్విషీకరణకు ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే అవి ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

4. పండ్ల రసాలు, కివీస్, షికోరి

ఈ ఆహార పదార్థాల పిహెచ్ విలువ 8.5. ఈ ఆహారాలలో ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్స్ (2) తో సహజ ఆహారాలలో లభించే రసాయన సమ్మేళనం. అవి సహజమైన చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఆహారం జీర్ణమైనప్పుడు ఆమ్ల సమ్మేళనాలను ఏర్పరుస్తాయి. వాస్తవానికి, అవి ఆల్కలీన్-నిర్మాణాన్ని ప్రోత్సహించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరానికి ఎక్కువ శక్తిని అందిస్తాయి.

5. ఆస్పరాగస్, సీవీడ్, వాటర్‌క్రెస్

8.5 pH విలువతో, ఈ సమూహంలో శరీరంలో ఆమ్ల స్థాయిలను తగ్గించే ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, వాటర్‌క్రెస్‌లో కాల్షియం మరియు ఇనుము అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఆకుకూర, తోటకూర భేదం అధిక స్థాయిలో ఆస్పరాజైన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లం, ఇది నాడీ వ్యవస్థకు ఉపయోగపడుతుంది.

6. మామిడి, లైమ్స్, పుచ్చకాయలు, పార్స్లీ, బొప్పాయి

ఈ సమూహంలోని ఆహారాలు పిహెచ్ విలువను 8.5 కలిగి ఉంటాయి మరియు కిడ్నీ ప్రక్షాళనగా ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. బొప్పాయి పెద్దప్రేగును శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికను నియంత్రిస్తుంది. పచ్చిగా తిన్నప్పుడు, పార్స్లీ పేగుల నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది మరియు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరిచే మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. మామిడి, నిమ్మకాయలు మరియు పుచ్చకాయలలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు జీర్ణక్రియ సమయంలో ఆల్కలీన్ ఏర్పడతాయి.

7. క్యాప్సికమ్ (కయెన్), కాంటాలౌప్

ఈ గుంపులోని ఆహారాలు పిహెచ్ విలువ 8.5 గా ఉంటాయి. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థకు అవసరమైన ఎంజైమ్‌లు ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. క్యాప్సికంలో విటమిన్ ఎ యొక్క అధిక కంటెంట్ ఉంది, ఇది అనారోగ్యాలు మరియు ఒత్తిడిని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడంలో ముఖ్యమైనది (3). ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. కాంటాలౌప్స్ అధిక ఫైబర్ పండ్లు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉంటాయి.

8. సేంద్రీయ జెలటిన్ లేదా అగర్ అగర్

సముద్రపు పాచి నుండి తయారయ్యే జెలటిన్‌కు ఇది సహజ ప్రత్యామ్నాయం. ఇందులో కాల్షియం, ఐరన్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది ఫైబర్ యొక్క అధిక కంటెంట్ను కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరం సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. శరీరంలో ఆక్సిజన్ పెంచే ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఇది ఖచ్చితంగా ఒకటి.

9. పుచ్చకాయ

ఈ పండు 9 యొక్క pH విలువతో అధిక ఆల్కలీన్ కలిగి ఉంటుంది. అధిక నీరు మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, ఇది తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన (4) గా పనిచేస్తుంది. ఇది లైకోపీన్, బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప వనరు. ఈ రుచికరమైన పండు అక్కడ ఉన్న ఉత్తమ శక్తి మరియు జీవిత సహాయక ఆహారాలలో ఒకటి, మరియు మీరు దీనిని భాగంగా ఉపయోగించడం ద్వారా దాని మంచిని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు మీ పెద్దప్రేగు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు వారం రోజుల ఉపవాసం.

10. నిమ్మకాయలు

ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం ఇది. ఇవి శరీరం వెలుపల ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి శరీరంలో ఆల్కలీన్‌గా మారుతాయి. నిమ్మకాయలో విద్యుద్విశ్లేషణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, అది అద్భుతమైన ఆల్కలైజింగ్ ఆహారంగా మారుతుంది. ఇది దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూ, హైపరాసిడిటీ, గుండెల్లో మంట మరియు వైరస్లకు సంబంధించిన ఇతర వ్యాధుల నుండి త్వరగా మరియు శక్తివంతమైన ఉపశమనం. ఈ ముఖ్యమైన అవయవాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు శక్తివంతం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఇది కాలేయానికి ఉత్తమమైన టానిక్స్.

పైన పేర్కొన్న ఈ అగ్ర ఆక్సిజన్ అధికమైన ఆహారాలు మీ రోజువారీ ఆహారంలో అంతర్భాగంగా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి మీ రక్తప్రవాహంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ శరీరాన్ని వ్యాధి లేకుండా చేస్తుంది మరియు వివిధ వ్యవస్థల యొక్క విధులు మరియు ప్రక్రియలను పెంచుతుంది. ఆల్కలీన్, లేదా ఆక్సిజన్ ఇచ్చే ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి అవసరం మరియు హైపోక్సేమియాను లేదా తక్కువ స్థాయిలో ఆక్సిజన్‌ను నివారించగలవు.

ఫైబర్, ఐరన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఈ పరిస్థితిని దూరంగా ఉంచడానికి మరియు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్ళే రక్త కణాలను రక్షించడానికి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రమాదకరమైన ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటం చాలా ముఖ్యం.

ముదురు మరియు ఆకు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు పండ్లు పుష్కలంగా తినడమే కాకుండా, మీ శరీరానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను సహజంగా అందించడానికి మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం గుర్తుంచుకోవాలి. మీ శరీరంలోకి ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను పొందడం ద్వారా, మీరు ఇంతకుముందు కంటే ఆరోగ్యంగా మరియు పునరుజ్జీవనం పొందుతారు. ఆధునిక జీవనశైలితో తరచూ వచ్చే అనేక వ్యాధుల నుండి కూడా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకుంటారు.

ఈ పోస్ట్ మీకు ఎలా సహాయపడిందో మాకు చెప్పండి. క్రింద ఇచ్చిన పెట్టెలో వ్యాఖ్యానించండి.