జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఏ హార్మోన్లు కారణమవుతాయి?

జుట్టు మరియు హార్మోన్లు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాయో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. కానీ అవి, మరియు జుట్టు యొక్క నాణ్యత మరియు పరిమాణానికి సంబంధించి మీ ప్రశ్నలకు ఈ లింక్ కీలకం.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు జుట్టు రాలడం సంబంధం ఉందా?

ఒక వ్యక్తి జుట్టు రాలడంతో బాధపడటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు జుట్టు రాలడాన్ని ఆపాలనుకుంటే, మీరు లోతుగా త్రవ్వి, జుట్టు రాలడం వెనుక ఉన్న కారణాన్ని వెలికి తీయాలి. జుట్టు రాలడానికి హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఒక ప్రధాన కారణం. మన హార్మోన్ల చక్రాలు మన జీవితంలోని వివిధ పాయింట్లలో మారుతాయి మరియు అందువల్ల, ఆ పాయింట్ల వద్ద జుట్టు నాణ్యతపై ఇది ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది చాలా సాధారణం మరియు ఎవరి జీవితంలోనైనా సంభవించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ హార్మోన్ల అసమతుల్యతను ఎదుర్కొనే అనేక సార్లు ఒకటి. జుట్టు రాలడానికి దారితీసే ఆ తొమ్మిది నెలల్లో స్త్రీ హార్మోన్లు అన్ని చోట్ల ఉంటాయి. ఆమె జన్మనిచ్చిన తర్వాత, ఆమె హార్మోన్లు ప్రయత్నించి, వాటి సాధారణ స్థాయికి తిరిగి వస్తాయి, మరియు సాధారణంగా, వారు ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా చేస్తారు. మహిళలు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను కలిగి ఉండటానికి రుతువిరతి మరొక కారణం.మరియు మీ జుట్టు మీద చూపించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. అయితే, రుతువిరతి మరియు గర్భం మీ జుట్టు రాలడం మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను మీరు ఆపలేరని కాదు. వాస్తవానికి, మీరు చేయవచ్చు. టైలర్ మేడ్ ట్రీట్మెంట్ ప్లాన్‌తో, మీరు ఖచ్చితంగా జుట్టు రాలడాన్ని ఆపవచ్చు. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రధానంగా ప్రభావితం చేసే మూడు హార్మోన్లు థైరాక్సిన్, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్.

హెయిర్ ఫాల్ మరియు హార్మోన్లు

జుట్టు రాలడానికి ఏ హార్మోన్ కారణమో అనే ప్రశ్నకు ఇప్పుడు ఆండ్రోజెనిక్ అలోపేసియా అని కూడా మనకు తెలుసు.

• ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా అనేది స్త్రీపురుషులలో కనిపించే ఒక సాధారణ రకం బట్టతల నమూనా. శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడిందని ఇంతకు ముందు భావించారు. టెస్టోస్టెరాన్ కూడా మహిళల్లో స్వల్ప మొత్తంలో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియాకు DHT లేదా డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ కారణమని ఇటీవల కనుగొనబడింది.

• DHT హెయిర్ ఫోలికల్స్ మరణానికి దారితీస్తుంది మరియు వారి ప్రాధమిక శత్రువుగా పిలువబడుతుంది. అందువల్ల, మీరు మీ నెత్తిమీద ఆకస్మిక బట్టతల పాచెస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తుంటే మరియు దానికి కారణం తెలియకపోతే, వెంటనే ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. ఇది బహుశా DHT సంబంధిత సమస్య.

• పైన పేర్కొన్న విధంగా థైరాయిడ్ హార్మోన్ మరియు గర్భధారణ సమయంలో అసమతుల్యత వల్ల కూడా జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది.

జుట్టు పెరుగుదల మరియు హార్మోన్లు

జుట్టు పెరుగుదలకు హార్మోన్ల గురించి మాట్లాడే సమయం ఆసన్నమైంది.

• స్త్రీ శరీరంలో మగ హార్మోన్లు లేదా ఆండ్రోజెన్‌లు అధికంగా ఉండటం వల్ల మగ నమూనా బట్టతలతో పాటు శరీరంపై జుట్టు అధికంగా పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితిని హిర్సుటిజం అంటారు. హిర్సుటిజం అనేది రోగనిర్ధారణపరంగా సమస్యాత్మకమైన పరిస్థితి కాదు, అయితే అధిక ముఖ మరియు శరీర జుట్టు మహిళలకు ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.

• పిసిఒఎస్ లేదా పాలిసిస్టిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్ అనేది హార్మోన్ల పరిస్థితి, ఇది ప్రతిచోటా మంచి సంఖ్యలో మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాంటి మహిళలకు అధిక ముఖ జుట్టు సమస్య ఉంటుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా నెత్తిపై వారి జుట్టు పెరుగుదల సాధారణంగా ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది.

• బరువు తగ్గడం లేదా భయంకరమైన రేటుతో పొందడం, stru తు సమస్యలు కూడా పాలిసిస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్ యొక్క ద్వితీయ లక్షణాలు. జుట్టు పెరుగుదల హార్మోన్ల మార్పుల ద్వారా ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితమయ్యే హిర్సుటిజం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, మరియు లేజర్ చికిత్స ద్వారా శాశ్వత జుట్టు తొలగింపుతో సహా దీనికి పరిష్కారాలు ఉన్నప్పటికీ ఇది దీర్ఘకాలిక సమస్య.

సాధారణ జుట్టు పెరుగుదల మరియు హార్మోన్లు ఎలా పాత్ర పోషిస్తాయి

జుట్టు రాలడం మరియు అధిక జుట్టు పెరుగుదల యొక్క అసాధారణమైన పరిస్థితుల గురించి చర్చించిన తరువాత, వెనుకకు అడుగు పెట్టడానికి మరియు సాధారణ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేసే విషయాలను పరిశీలించడానికి ఇది సమయం. ప్రత్యక్షంగా మరియు పరోక్షంగా హార్మోన్లకు ఇందులో ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంది.

• గోనాడోట్రోపిన్స్ ముఖ్యమైన హార్మోన్లు. FSH లేదా ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ మరియు లుటినైజింగ్ హార్మోన్ గోనాడ్లచే ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు పురుషులు మరియు స్త్రీలలో టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిలో ఇవి ప్రత్యక్ష పాత్రను కలిగి ఉంటాయి. ఇది కాకుండా, ఈ హార్మోన్లు ప్రొజెస్టెరాన్‌తో కూడా సంకర్షణ చెందుతాయి మరియు జుట్టు పెరిగే లేదా పెరగని విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. జుట్టు పెరుగుదలలో గోనాడోట్రోపిన్స్ పరోక్ష పాత్రను కలిగి ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి పైన పేర్కొన్న హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

• థైరాక్సిన్: చర్చించిన ఇతర హార్మోన్ల మాదిరిగానే, థైరాక్సిన్ కూడా జుట్టు ఉత్పత్తిని నేరుగా ప్రభావితం చేయదు. అయినప్పటికీ, ఈ హార్మోన్ లోపం హైపోథైరాక్సినిమియా మరియు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. పరిశోధనా పత్రికలలో ఖచ్చితమైన విధానం ఇప్పటికీ సంతృప్తికరంగా వివరించబడలేదు. కానీ రెండింటి మధ్య సంబంధం చాలా వివాదాస్పదంగా ఉంది.

• ఆండ్రోజెన్లు: పైన చెప్పినట్లుగా, ఈ హార్మోన్ల సమితి జుట్టుపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆండ్రోజెన్‌లు మగ హార్మోన్లు, ఇవి పురుషులు మరియు మహిళలు రెండింటిలోనూ విభిన్న పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతాయి. అధిక ఉత్పత్తి శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో ముఖ జుట్టు మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. అవి మగ, ఆడ నమూనా బట్టతలకి కూడా దారితీస్తాయి.

పేలవమైన ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియ కూడా జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తుంది. అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలతో కలిపి పేలవమైన ఆహారం కడుపులో తక్కువ హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లాన్ని స్రవిస్తుంది, మరియు ప్రోటీన్‌ను జీవక్రియ చేయడానికి కడుపు దాని పిహెచ్‌ను తగ్గించదు, దీనివల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా జుట్టు రాలడం ఎలా

ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన సాధారణ నివారణలను అనుసరించండి మరియు మీరు త్వరలో ఫలితాలను చూస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

1. మహిళల రోగైన్ వాడండి

రోగైన్ హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఈ ఉత్పత్తిని యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఎఫ్డిఎ) ఆమోదించింది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటున్న మహిళలందరికీ ఇది ఒక గొప్ప నివారణ. మీరు దీన్ని ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు; దీన్ని షాంపూగా ఉపయోగించుకోండి మరియు వారానికి మూడుసార్లు ప్రయత్నించండి. మీరు దీన్ని నేరుగా నెత్తిమీద పూయవచ్చు మరియు జాగ్రత్తగా మసాజ్ చేయవచ్చు. మిల్లీలీటర్ కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించవద్దు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ పరిష్కారం రోజుకు రెండుసార్లు వర్తించాలి.

2. బోలెడంత నీరు త్రాగాలి

నీరు త్రాగని వారు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటారు. రోజుకు సుమారు 10 నుండి 12 గ్లాసుల నీరు మీకు కావాలి. మీరు వ్యాయామం చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత, మీరు నిద్రపోయే ముందు మరియు ఒకసారి మేల్కొన్న తర్వాత ఒక గ్లాసు తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. ఇది మీ శరీరం నుండి వచ్చే అన్ని విషపదార్ధాలను బయటకు తీసి, తాజాగా మరియు సజీవంగా అనిపిస్తుంది.

3. ఒత్తిడి తగ్గింపు చికిత్సలను ప్రయత్నించండి

మీకు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి చాలా ఒత్తిడి తగ్గించే చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఈత నుండి యోగా వరకు ధ్యానం వరకు-జాబితా అంతులేనిది. మీకు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నదాన్ని ఎంచుకుని వెళ్లండి. యోగా మరియు ధ్యానం గొప్ప ఎంపికలు. ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేసే చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన జుట్టు కలిగి ఉంటారు.

4. వ్యాయామం చేయండి

జుట్టుతో సహా ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం మీరు ప్రతి వారం 30 నుండి 40 నిమిషాలు మరియు ఐదు సార్లు వ్యాయామం చేయాలి. కార్డియో మరియు బలం శిక్షణ కలయిక చాలా బాగుంటుంది. ఇది మీ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు మీ శరీరానికి మరియు నెత్తికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.

5. అన్ని అనారోగ్య అలవాట్లను వదిలివేయండి

మీరు చేయవలసిన తదుపరి విషయం అనారోగ్యకరమైన అన్ని అలవాట్లను వదిలించుకోవడమే. మీ భోజనంలో మద్యం, ధూమపానం, అర్థరాత్రి భోజనం మరియు అదనపు కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తాగడం మానేయండి. ఇది మీ జీవనశైలి శుభ్రంగా మరియు మెరుగుపడటానికి సహాయపడుతుంది, మీ జుట్టు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

6. మంచి నిద్ర పొందండి

హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి, మీరు మంచి నిద్ర పొందాలి. రాత్రి ఏడు నుంచి 8 గంటల నిద్ర మీకు కావాలి. ఇది సిస్టమ్ సరిగ్గా పనిచేయడానికి మరియు మీకు తాజా అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

7. మీ డైట్ ప్లాన్ మార్చండి

ఎర్ర మాంసం, బియ్యం మరియు మద్యం వదిలించుకోండి. పండ్లు, కూరగాయలు, గోధుమ ధాన్యాలు మరియు సన్నని మాంసంతో వాటిని భర్తీ చేయండి.

ఈ చిన్న మార్పులతో, మీరు మీ శరీరానికి హార్మోన్ల స్థాయిని బాగా సమతుల్యం చేసుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు, ఇది మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని ఆపుతుంది. మరియు ఏమీ పని చేయకపోతే, మీ వైద్యుడిని ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి మరియు సంబంధిత చికిత్స కోసం చూడండి.

• జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారంతో వాడండి.

• మీ ఆహారం నుండి అన్ని చక్కెరలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం మరియు పాల వస్తువులను తొలగించండి, ఎందుకంటే ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

• మంచి బయోటిన్ శోషణను నిర్వహించడానికి గుడ్లు కానీ పచ్చసొనతో తినండి.

• సెలెరీ, మొలకలు మరియు బెల్ పెప్పర్ వంటి సిలికా అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

• తినే ముందు మీ ధాన్యాలు, కాయలు, చిక్కుళ్ళు స్పష్టమైన నీటిలో నానబెట్టండి. దీనికి కొన్ని చుక్కల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి 8 గంటలు నానబెట్టండి.

• మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొబ్బరి పాలు, సేంద్రీయ గుడ్లు, బ్రౌన్ రైస్, బెర్రీలు మరియు జనపనార ప్రోటీన్లను చేర్చండి.

ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మంచి జుట్టు ఆరోగ్యానికి మొదటి మెట్టు. అయినప్పటికీ, మీ జుట్టు రాలడం అధికంగా ఉందని మరియు తనిఖీ చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు భావిస్తే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని కలవండి.