ఉదయం నిమ్మకాయ నీళ్ళు ఎందుకు తాగాలి?

మీరు గట్ సమస్యలు, చెడు చర్మం లేదా es బకాయంతో బాధపడుతున్నారా? అప్పుడు, మీరు ఉదయాన్నే నిమ్మకాయ నీరు తాగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. నిమ్మకాయ నీరు చవకైన మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే పానీయం, దీనిని ఇంట్లో త్వరగా తయారు చేయవచ్చు.

మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగినప్పుడు, మీ జీర్ణవ్యవస్థ బాగా పనిచేస్తుంది, మీ రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది మరియు మీ మూత్రపిండ వ్యవస్థ సరిగా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి, సంక్షిప్తంగా, వినయపూర్వకమైన నిమ్మకాయ నీరు మీ ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాసంలో, నిమ్మకాయ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలో, ఎంత తరచుగా తినాలో మరియు దాని యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఏమిటో మేము మీకు చెప్తాము. బాగా ఉంది? ప్రారంభిద్దాం.

నిమ్మకాయ నీరు ఎందుకు?

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనం విన్నప్పుడు, ఒకరికి నిమ్మకాయ నీరు ఎందుకు ఉండాలి, మరికొన్ని పండ్ల రసం కాదు అని ఆశ్చర్యపోతారు. బాగా, నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు అవి కాకుండా, వాటిలో విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు మరియు చాలా ఫైబర్ కూడా ఉంటాయి.

వాస్తవానికి, దానిలోని ఖనిజాల పరిమాణం నిమ్మరసాన్ని నీటితో కరిగించాలని పిలుస్తుంది. కాబట్టి, మీరు 'నిమ్మరసం' తాగకుండా 'నిమ్మరసం' తాగకుండా చూసుకోండి! నిమ్మకాయలు అద్భుతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి, ఇది మీ మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. క్రింద నిమ్మకాయ నీటి పోషణ వాస్తవాలను చూడండి.

నిమ్మకాయ పోషణ

నిమ్మకాయను ఎలా తయారు చేయాలి

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

కావలసినవి

• 1 నిమ్మ
• 1 మట్టి చల్లటి నీరు

ఎలా సిద్ధం

1. నిమ్మకాయను బాగా కడిగి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి.
2. చల్లటి నీటి గుంటలో నిమ్మకాయ ముక్కలు జోడించండి.
3. రాత్రిపూట నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
4. ఈ నీటిలో ఒక కప్పు ఉదయం త్రాగాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

• సిద్ధం సులభం
• కావలసినవి సులభంగా లభిస్తాయి
• చవకైనది
• విటమిన్ సి తో లోడ్ చేయబడింది
• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
• సరైన జీర్ణక్రియ మరియు ప్రేగు కదలికను ప్రోత్సహిస్తుంది
• యాంటీఆక్సిడెంట్లు విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడతాయి

ఇతర నిమ్మకాయ నీటి వంటకాలు

తేనె నిమ్మకాయ నీరు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

కావలసినవి

• 1 కప్పు వెచ్చని నీరు
• 1 టీస్పూన్ సేంద్రీయ తేనె
• నిమ్మకాయ ముక్కలు

ఎలా సిద్ధం

1. వెచ్చని నీటిలో తేనె మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలు జోడించండి.
2. త్రాగడానికి ముందు బాగా కదిలించు.

లాభాలు

తేనె ఒక సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్ మరియు సూక్ష్మజీవుల సంక్రమణ వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుంది (1). అయితే, ఇది ఇప్పటికీ చక్కెర అని గుర్తుంచుకోండి మరియు రోజూ తినకూడదు.

దాల్చినచెక్క నిమ్మకాయ డిటాక్స్ నీరు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

కావలసినవి

• 1 కప్పు నీరు
• 1 దాల్చిన చెక్క కర్ర
• నిమ్మకాయ ముక్కలు

ఎలా సిద్ధం

1. ఒక కప్పు నీటిలో దాల్చిన చెక్క మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలు జోడించండి.
2. రాత్రిపూట నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
3. ఉదయం ఈ నీరు త్రాగాలి.

లాభాలు

ఈ పానీయం విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది (2).

జీలకర్ర-నిమ్మకాయ నీరు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

కావలసినవి

• నిమ్మకాయ ముక్కలు
• As టీస్పూన్ జీలకర్ర పొడి
• 1 కప్పు వెచ్చని నీరు

ఎలా సిద్ధం

1. ఒక కప్పు నీటిలో నిమ్మకాయ ముక్కలు మరియు జీలకర్ర కలపండి.
2. త్రాగడానికి ముందు 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి.

లాభాలు

నిమ్మకాయ నీటిని ఎంత తరచుగా తినాలి

రోజుకు రెండుసార్లు ఒక కప్పు నిమ్మకాయ నీరు తాగడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఉదయం ఒకసారి మరియు తరువాత రాత్రి భోజనానికి ముందు త్రాగాలి. మీరు ఒక రోజులో రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ నిమ్మకాయ నీరు త్రాగాలనుకుంటే, ప్రతి 2-3 గంటల తర్వాత తాగాలి. నిమ్మ నీటి వినియోగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని క్రమంగా రోజుకు ఒకసారి తగ్గించండి.

మీరు నిమ్మకాయ నీటిని వేడి లేదా చల్లగా తినాలా?

వేడి నీటిలో నిమ్మకాయలో ఉన్న పోషకాలను దెబ్బతీసే అవకాశం ఉన్నందున దీనిని వేడి తాగవద్దు. కానీ మీరు దానిని వెచ్చగా, చల్లగా లేదా గది ఉష్ణోగ్రత నీటిలో కలిగి ఉండవచ్చు.

నిమ్మకాయ నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అసంఖ్యాకం. మీరు ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు త్రాగడానికి కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు ఎందుకు తాగాలి?

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

1. మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి

నిమ్మకాయ నీటి వినియోగం మూత్రం యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది, లోపల పేరుకుపోయిన విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మూత్ర నాళాన్ని శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు ఎంజైమ్‌ల పనితీరును కూడా పెంచుతుంది. నిమ్మకాయ నీటి యొక్క ఈ లక్షణం అద్భుతమైన నిర్విషీకరణ ఏజెంట్‌గా చేస్తుంది.

2. జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది

నిమ్మరసం యొక్క పరమాణు కూర్పు మన జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని జీర్ణ రసాలతో మరియు లాలాజలంతో సమానంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఇది ఆహారాన్ని సరళమైన పదార్ధాలుగా విడగొట్టడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో సహాయపడే పిత్త రసం ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అదే సమయంలో, నిమ్మకాయ యొక్క జీర్ణ లక్షణాలు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట మరియు బెల్చింగ్ వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల, మీరు ఆమ్లత్వం మరియు ఆలస్యంగా ఉబ్బరం అనుభవిస్తుంటే, నిమ్మకాయ నీటిని ప్రయత్నించండి, ఏదైనా ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటాసిడ్లను తినకుండా సంచలనాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.

3. పిహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది

ఇది ఆమ్లమైనప్పటికీ, నిమ్మరసం శరీరం లోపల చేరినప్పుడు ఆల్కలీన్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియ చర్యలకు సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, నిమ్మకాయను రోజూ తాగడం వల్ల ప్రజలు ఆమ్లత్వ సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు.

4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

నిమ్మరసంలో అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ ఒక వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అనువైన ఆహారంగా చేస్తుంది. ఇది ఒక జలుబుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉన్నందున, ఇది మెదడు మరియు నాడీ కణాల పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది. విటమిన్ సి వినియోగం శరీరంలోని ఇనుమును ఇతర ఆహారాల నుండి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

5. స్కిన్ బ్లెమిష్ రహితంగా చేస్తుంది

మీ చర్మం యవ్వనంగా కనిపించడానికి మీరు ఉపయోగిస్తున్న కాస్మెటిక్ యాంటీ ఏజింగ్ సొల్యూషన్స్ అన్నింటినీ మానుకోండి. బదులుగా, ప్రతి ఉదయం ఒక గ్లాసు నిమ్మకాయ నీటిని పట్టుకోండి! నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి కంటెంట్ నమ్మశక్యం కాని యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా మారుతుంది, దీనివల్ల చర్మం నుండి ముడతలు మరియు మచ్చలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఎదుర్కుంటుంది. ఇది చర్మంపై స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు మెరుస్తూ ఉంటుంది. నిమ్మకాయ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు లోపలి నుండి చైతన్యం నింపుతుంది.

6. వైద్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

గాయాలు మరియు గాయాల సందర్భాల్లో, నిమ్మకాయ నీరు తీసుకోవడం దాని విటమిన్ సి కంటెంట్ కారణంగా వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని ఎముకలు, మృదులాస్థి మరియు బంధన కణజాలాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శరీర కీళ్ళు మరియు కండరాలలో మంటను తగ్గిస్తుంది.

7. శరీరాన్ని శక్తివంతం చేస్తుంది

ఉదయం నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల రోజంతా మీకు ఛార్జ్ అవుతుంది. దీనికి కారణం ప్రతికూలంగా చార్జ్ అయ్యే అయాన్లు జీర్ణవ్యవస్థకు చేరేటప్పుడు శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

8. శోషరస వ్యవస్థ యొక్క హైడ్రేషన్

రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో శరీరం కోల్పోయే ద్రవాలు నిర్జలీకరణం మరియు అలసటకు కారణం కావచ్చు. నిమ్మకాయ నీరు ఆర్ద్రీకరణకు సహాయపడుతుంది, అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. కాబట్టి, నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం అలసట మరియు నిర్జలీకరణాన్ని పరిష్కరించడానికి మొదటి దశగా ఉండాలి.

9. బ్రీత్ ఫ్రెషనర్

నిమ్మకాయ నీరు, పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత తినేటప్పుడు చిగురువాపు మరియు దంత నొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇది చెడు శ్వాసను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

10. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

నిమ్మకాయలలోని పెక్టిన్ ఫైబర్ ఆకలి బాధలను అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది. తత్ఫలితంగా, ఒకరు తక్కువ తరచుగా ఆకలితో బాధపడుతున్నారు, చివరికి బేసి గంటలలో అనారోగ్యకరమైన అల్పాహారాల వినియోగాన్ని నిరోధిస్తుంది. అలాగే, నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం సరైన జీర్ణక్రియకు మరియు విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇవన్నీ బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి.

మితిమీరిన ఏదీ మీకు మంచిది కాదు. మీరు నిమ్మకాయ నీటితో అతిగా వెళితే ఏమి జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది.

ముందుజాగ్రత్తలు

• ఇది పంటి ఎనామెల్ కోతకు కారణమవుతుంది
• నిమ్మకాయ నీరు అధికంగా తీసుకోవడం తలనొప్పి, అసాధారణ ప్రేగు కదలికలు మరియు అలసటను కలిగిస్తుంది
• ఆమ్లతను కలిగిస్తుంది
• కడుపు పూతతో బాధపడేవారికి ఇది సహించకపోవచ్చు
• పిల్లలు నిమ్మకాయ నీరు త్రాగడానికి అనుమతించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి

కాబట్టి, వాంఛనీయ ఆరోగ్యాన్ని సాధించడానికి నిమ్మకాయ నీరు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. సామెత చెప్పినట్లుగా, మీరు లోపలి భాగంలో ఆరోగ్యంగా ఉంటే, అది బయట బయట చూపిస్తుంది.

జాగ్రత్త!