హార్మోన్ల మొటిమలు: దీన్ని ఎలా సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయాలి

దీనిని ఎదుర్కొందాం ​​- మొటిమల నుండి తప్పించుకునే అవకాశం లేదు. మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు దాన్ని పొందుతాము. కొన్ని చికిత్సతో అదృశ్యమవుతాయి, మరికొందరు దూరంగా వెళ్ళడానికి నిరాకరిస్తారు. ఇవి బాధాకరమైనవి మరియు ఎరుపు మరియు కోపంగా కనిపిస్తాయి. మీ విషయంలో అదే ఉంటే, మీకు హార్మోన్ల మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులతో హార్మోన్ల మొటిమలకు లోతైన సంబంధం ఉంది. అది ఏమిటో మరియు మీ పరిస్థితిని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో అర్థం చేసుకుందాం.

విషయ సూచిక

• హార్మోన్ల మొటిమలు అంటే ఏమిటి?
• హార్మోన్ల మొటిమలకు కారణాలు ఏమిటి?
• హార్మోన్ల మొటిమలకు చికిత్స ఎలా
• హార్మోన్ల మొటిమలు: నివారించాల్సిన ఆహారాలు

హార్మోన్ల మొటిమలు అంటే ఏమిటి?

షట్టర్‌స్టాక్

మీ హార్మోన్ స్థాయిలు హెచ్చుతగ్గులకు గురైనప్పుడు, మీకు హార్మోన్ల మొటిమలు వస్తాయి. టీనేజర్ల కంటే పెద్దవారిలో హార్మోన్ల మొటిమలు చాలా సాధారణం.

పురుషులతో పోలిస్తే, మహిళల్లో ఇది సర్వసాధారణం, ఎందుకంటే men తు చక్రం మరియు రుతువిరతి వంటి బహుళ అంశాలు మహిళల్లో హార్మోన్ల స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తాయి. అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులతో (పాలిసిస్టిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్ వంటివి) సంబంధించిన హార్మోన్ల సమస్యలు కూడా హార్మోన్ల మొటిమలకు కారణం కావచ్చు.

మొటిమల యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

• తిత్తులు
• నోడ్యూల్స్

తిత్తులు మరియు నోడ్యూల్స్ రెండూ సాధారణంగా పెద్దవారిలో కనిపిస్తాయి. తక్కువ సాధారణ లక్షణాలు:

• పాపుల్స్
• స్ఫోటములు
• వైట్‌హెడ్స్
• బ్లాక్ హెడ్స్

ఇవి సాధారణంగా టీనేజ్‌లో కనిపిస్తాయి. మేము హార్మోన్ల మొటిమల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ఇది ఎక్కువగా పెద్దవారిలో “సిస్టిక్ మొటిమలను” సూచిస్తుంది. సాధారణ మొటిమలు (బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు వైట్ హెడ్స్ వంటివి) సాధారణంగా టీనేజర్లలో కనిపిస్తాయి మరియు హార్మోన్ల కారకాల వల్ల సంభవిస్తాయి, వీటిని “హార్మోన్ల మొటిమలు” గా పరిగణించరు.

గర్భధారణ మరియు రుతువిరతి సమయంలో మహిళలు హార్మోన్ల మొటిమలను అనుభవించవచ్చు. హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులు వాటిని విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

హార్మోన్లు కాకుండా, హార్మోన్ల మొటిమలకు కారణమయ్యే అనేక ఇతర అంశాలు.

హార్మోన్ల మొటిమలకు కారణాలు ఏమిటి?

షట్టర్‌స్టాక్

1. ఒత్తిడి

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం ఆండ్రోజెన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది (హార్మోన్ల సమూహం). ఈ హార్మోన్లు సేబాషియస్ గ్రంథులు మరియు మీ జుట్టు కుదుళ్లను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది మొటిమలకు కారణమవుతుంది.

2. మీరు ఉపయోగించే జుట్టు మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు

ఈ ఉత్పత్తులలోని రసాయనాలు మీ చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకుని మొటిమలకు కారణమవుతాయి. కాబట్టి, మీరు ఏదైనా హెయిర్ కేర్ లేదా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తిని కొనడానికి ముందు, అవి కామెడోజెనిక్ కానివి మరియు చమురు రహితమైనవి అని నిర్ధారించుకోండి.

3. కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు

కొన్ని మందులు మొటిమలను ప్రేరేపిస్తాయి (లిథియం లేదా యాంటికాన్వల్సెంట్ వంటివి). మందులు మొటిమలకు కారణమవుతున్నాయని మీరు అనుకుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మందులు మార్చలేకపోతే, మీ మొటిమలను నియంత్రించడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

4. అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు

అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు (పిసిఒఎస్ వంటివి) కూడా మొటిమలను ప్రేరేపిస్తాయి. తరచుగా, పరిస్థితిని నిర్ధారించడం మరియు చికిత్స చేయడం మొటిమలను క్లియర్ చేస్తుంది.

మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు మందులు తీసుకోవచ్చు లేదా సహజ నివారణలను అనుసరించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

హార్మోన్ల మొటిమలకు చికిత్స ఎలా

షట్టర్‌స్టాక్

హార్మోన్ల మొటిమలను మెరుగుపరచడానికి మందులు

1. జనన నియంత్రణ మాత్రలు

జనన నియంత్రణ మాత్రలు కేవలం గర్భనిరోధకాలు కాదు - మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లను తగ్గించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.

కోక్రాన్ గ్రూప్ నిర్వహించిన అధ్యయనంలో 12,579 మంది మహిళలు పాల్గొన్న 31 పరీక్షలను పరిశీలించారు. తాపజనక మరియు శోథరహిత మొటిమలు (1) రెండింటినీ మెరుగుపరచడంలో అన్ని కలయిక గర్భనిరోధక మాత్రలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని అధ్యయనం రచయిత నిర్ధారించారు.

ఇంకొక అధ్యయనం ప్రకారం, డ్రోస్పైరెనోన్ కలిగిన గర్భనిరోధకాలు మొటిమలను నియంత్రించడంలో తక్కువ ప్రభావవంతమైనవి (2).

అయితే, జనన నియంత్రణ మాత్రలను జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. ఏదైనా మాత్రలు తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. రెటినోయిడ్స్

సాధారణంగా లభించే సమయోచిత రెటినోయిడ్స్‌లో అడాపలీన్, ట్రెటినోయిన్, రెటినోల్ మరియు రెటినాల్డిహైడ్ (3) ఉన్నాయి.

3. ఆండ్రోజెన్ రిసెప్టర్ బ్లాకర్స్ లేదా యాంటీ ఆండ్రోజెన్ మందులు

స్త్రీ, పురుషులిద్దరికీ వారి శరీరంలో ఆండ్రోజెన్ (మగ హార్మోన్) ఉంటుంది, కానీ దానిలో ఎక్కువ భాగం మొటిమలకు కారణమవుతుంది. ఎందుకంటే ఆండ్రోజెన్ మీ చర్మంలో సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

ఆండ్రోజెన్ ప్రేరిత సెబమ్ ఉత్పత్తి మరియు మొటిమలను నియంత్రించడానికి అనేక ఆండ్రోజెన్ రిసెప్టర్ బ్లాకర్స్ ఉపయోగించబడ్డాయి. అవి స్పిరోనోలక్టోన్, సైప్రొటెరోన్ అసిటేట్ మరియు ఫ్లూటామైడ్ (2). ఈ మందులు ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, పురుషులపై ఆండ్రోజెన్ రిసెప్టర్ బ్లాకర్లను ఉపయోగించకపోవటం మంచిది, ఎందుకంటే అవి అంగస్తంభన మరియు గైనెకోమాస్టియాకు కారణం కావచ్చు.

4. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్

మొటిమల చికిత్సకు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ దశాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల వల్ల మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఎంపికలలో ఒకటి (ఇది పి. ఆక్నెస్ మరియు ఎస్. ఆరియస్ బ్యాక్టీరియాను చంపగలదు). ఇది మధ్యస్తంగా కామెడోలిటిక్ (కామెడోన్లను నివారిస్తుంది) మరియు కెరాటోలిటిక్ (మొటిమలు మరియు గాయాలకు చికిత్స) (4).

హార్మోన్ల మొటిమలకు సహజ చికిత్స ఎంపికలు

1. టీ ట్రీ ఆయిల్

టీ ట్రీ ఆయిల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది మొటిమలను మెరుగుపరచడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా తేలికపాటి నుండి మితమైన మొటిమలు. 60 మంది రోగులతో కూడిన యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం 5% సమయోచిత టీ ట్రీ ఆయిల్ మొటిమల వాపును 43.64% తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉందని కనుగొన్నారు (ఆరు వారాల చికిత్స తర్వాత) (5).

2. గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి మౌఖికంగా తీసుకున్నప్పుడు లేదా సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు, సెబమ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి మరియు మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడతాయి. సింగిల్-బ్లైండ్ రాండమైజ్డ్ ట్రయల్ లో, పరిశోధకులు మొటిమలకు చికిత్స కోసం 2% టీ ion షదం ఉపయోగించారు. 85% సబ్జెక్టులలో మొటిమలు గణనీయంగా తగ్గాయి (50% తగ్గింది), 15% చికిత్సకు స్పందించలేదు (6).

మొటిమలను మెరుగుపర్చడానికి స్వీయ సంరక్షణ కూడా అంతే ముఖ్యం. మీరు మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా చూసుకోకపోతే మరియు దానిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, ఎటువంటి మందులు సహాయపడవు. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు అనుసరించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• రోజూ రెండుసార్లు మీ చర్మాన్ని శుభ్రం చేయడానికి సున్నితమైన ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. ఇది మీ చర్మాన్ని మరింత చికాకు పెట్టే విధంగా అతిగా చేయవద్దు.
• మీ ముఖం లేదా ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ వెచ్చని నీటిని వాడండి. వేడి నీటిని ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
• ఘర్షణ మీ మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది కాబట్టి మీ ముఖం మీద స్క్రబ్స్ వాడటం మానుకోండి.
• తాకడం లేదు, ఎంచుకోవడం లేదు - అలా చేయడం వైద్యం నెమ్మదిస్తుంది.
• మీ చర్మంపై మేకప్ వాడటం మానుకోండి. అయితే, మీరు మేకప్ వేస్తుంటే, కామెడోజెనిక్ కాని ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. ఉత్పత్తిని ఎక్కువగా ఉపయోగించడం మానుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మీ ఆహారం మీ మొటిమల స్థితితో ముడిపడి ఉంటుంది. ఆహారం హార్మోన్ల మొటిమలకు కారణం కాకపోయినా, అది ఖచ్చితంగా తీవ్రమవుతుంది. ఆహార కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మీ సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారం అనుసరించిన వ్యక్తులు మొటిమలతో బాధపడలేదని కనుగొనబడింది (7). మీ మొటిమలు చెడిపోకుండా ఉండటానికి మీరు తప్పించవలసిన ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

హార్మోన్ల మొటిమలు: నివారించాల్సిన ఆహారాలు

షట్టర్‌స్టాక్

1. శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు

శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను తినే వ్యక్తులు మొటిమలతో బాధపడుతున్నట్లు కనుగొనబడింది (8). అదనపు చక్కెరను తీసుకోవడం వల్ల మొటిమలు (9) వచ్చే ప్రమాదం కూడా మీకు వస్తుంది. ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి:

• పాస్తా (తెలుపు పిండితో తయారు చేస్తారు)
• ధాన్యాలు
• బ్రెడ్ (తెలుపు పిండితో తయారు చేస్తారు)
• ఎరేటెడ్ పానీయాలు, సోడా మరియు ఏదైనా చక్కెర పానీయం
• మాపుల్ సిరప్, తేనె మరియు చెరకు చక్కెర వంటి స్వీటెనర్

2. పాల

పాలు మరియు మొటిమల మధ్య సంబంధం ఉంది (10). పాలు మొటిమలకు కారణం కాకపోవచ్చు, ఇది మీ ప్రస్తుత మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. పాలు కూడా ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి (11). ఇది మీ మొటిమలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. నివారించండి:

• పాలు
• జున్ను మరియు ఐస్ క్రీం వంటి ఇతర పాల ఉత్పత్తులు

3. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్

పాశ్చాత్య ఆహారం అధిక కేలరీలు, కొవ్వు మరియు అధిక GI ఆహారాలు (12) అధికంగా తీసుకోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. 2,300 మంది పురుషులు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో, కేకులు, పేస్ట్రీలు, బర్గర్లు మరియు సాసేజ్‌లను తరచుగా తినడం వల్ల మొటిమలు (13) వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తేలింది.

4. చాక్లెట్లు

చాక్లెట్ మొటిమలను ప్రేరేపిస్తుందా లేదా అనే దానిపై చర్చ కొనసాగుతోంది. ఏదేమైనా, 25 మొటిమల బారిన పడిన పురుషులు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో నాలుగు వారాలపాటు సాధారణ మొత్తంలో డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకోవడం వల్ల మొటిమల మంటలు (14) వచ్చాయని తేలింది.

మొటిమల సంరక్షణ ఇక్కడ ఆగదు. చర్మ సంరక్షణకు నిబద్ధత అవసరం. మీ మొటిమలు పోయిన తర్వాత, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండటం మరియు దాని పునరావృత నివారణకు ఆరోగ్యకరమైన చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఈ వ్యాసం హార్మోన్ల మొటిమల గురించి అవగాహన పొందడానికి మీకు సహాయపడిందని ఆశిస్తున్నాము. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీ ప్రశ్నలను క్రింది పెట్టెలో పోస్ట్ చేయండి.

ప్రస్తావనలు

1. “జనన నియంత్రణ మాత్రల ప్రభావం..”, కోక్రాన్
2. "మహిళల్లో మొటిమల హార్మోన్ల చికిత్స", ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ
3. “మొటిమల వల్గారిస్..”, ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ
4. "ఓవర్-ది-కౌంటర్ మొటిమ చికిత్సలు", ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ
5. "5% సమయోచిత యొక్క సమర్థత..", ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, వెనిరాలజీ, లెప్రాలజీ
6. “గ్రీన్ టీ మరియు ఇతర టీ పాలీఫెనాల్స్..”, యాంటీఆక్సిడెంట్లు
7. "ఆహారం మరియు మొటిమల సంబంధం", డెర్మాటో ఎండోక్రినాలజీ
8. “డైటరీ గ్లైసెమిక్‌లో తేడాలు..”, జర్నల్ ఆఫ్ ది అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్
9. “మొటిమలు: ప్రాబల్యం మరియు సంబంధం..” జర్నల్ ఆఫ్ యూరోపియన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ అండ్ వెనిరాలజీ
10. “పాల వినియోగం..”, డెర్మటాలజీ ఆన్‌లైన్ జర్నల్
11. “పాలు అధికంగా తీసుకోవడం..”, యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్
12. “మొటిమల్లో ఆహార జోక్యం..”, డెర్మాటో ఎండోక్రినాలజీ
13. “మొటిమలు..”, జర్నల్ ఆఫ్ యూరోపియన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ అండ్ వెనిరాలజీ
14. “డార్క్ చాక్లెట్..”, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ