స్క్లెరోడెర్మాకు సహజ చికిత్స - రకాలు, లక్షణాలు మరియు కారణాలు

స్క్లెరోడెర్మా అనేది సాపేక్షంగా అరుదైన ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్, ఇది US లో 75,000 నుండి 100,000 వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఎక్కువగా 30 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ చర్మం శరీరంలో అతిపెద్ద అవయవం, మరియు మీరు దానిని సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేయాలి. దురదృష్టవశాత్తు, స్క్లెరోడెర్మా యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాలలో ఒకటి మీ చర్మం. వ్యాధి యొక్క స్వయం ప్రతిరక్షక స్వభావం మీ చర్మానికి దీర్ఘకాలిక నష్టం కలిగిస్తుంది. ఇది మీ శరీరమంతా ఆకృతి మరియు మందమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది. స్క్లెరోడెర్మా మీ అంతర్గత అవయవాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. పరిస్థితి దీర్ఘకాలికమైనది మరియు పూర్తిగా నయం చేయలేనప్పటికీ, దాని లక్షణాలను నిర్వహించడం చాలా సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని ఎలా చేయవచ్చో తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

విషయ సూచిక

• స్క్లెరోడెర్మా అంటే ఏమిటి?
• స్క్లెరోడెర్మా యొక్క లక్షణాలు మరియు రకాలు
• కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
• రోగ నిర్ధారణ
• చికిత్స పద్ధతులు
• స్క్లెరోడెర్మాను సహజంగా ఎలా నిర్వహించాలి
• స్క్లెరోడెర్మా డైట్
• స్క్లెరోడెర్మాను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు

స్క్లెరోడెర్మా అంటే ఏమిటి?

స్క్లెరోడెర్మా అనేది మీ చర్మం మరియు బంధన కణజాలం గట్టిపడటానికి మరియు బిగించడానికి కారణమయ్యే స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలను సూచిస్తుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్న కొద్దీ తీవ్రమవుతుంది.

స్క్లెరోడెర్మాను క్రెస్ట్ సిండ్రోమ్ మరియు సిస్టమిక్ స్క్లెరోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది రుమాటిక్ వ్యాధిగా పరిగణించబడుతుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థలో సమస్య కారణంగా స్క్లారోడెర్మా సంభవిస్తుంది, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్ ఎముకలు, కండరాలు, స్నాయువులు మరియు మీ చర్మాన్ని కలిపి ఉంచే ప్రోటీన్. కొల్లాజెన్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి మీ కణజాలాలను మచ్చగా మరియు చిక్కగా చేస్తుంది. స్క్లెరోడెర్మా దాని తీవ్రతలో తేలికపాటి నుండి ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

స్క్లెరోడెర్మా ప్రధానంగా రెండు రకాలుగా వర్గీకరించబడింది:

• స్థానికీకరించిన స్క్లెరోడెర్మా
• దైహిక స్క్లెరోడెర్మా

ప్రతి రకంతో కనిపించే లక్షణాలతో పాటు స్క్లెరోడెర్మా రకాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

స్క్లెరోడెర్మా యొక్క లక్షణాలు మరియు రకాలు

• స్థానికీకరించిన స్క్లెరోడెర్మా

స్థానికీకరించిన స్క్లెరోడెర్మా ప్రధానంగా చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, అయినప్పటికీ ఇది మీ కండరాలు మరియు ఎముకలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది స్క్లెరోడెర్మా యొక్క తేలికపాటి రూపం మరియు అంతర్గత అవయవాలను ప్రభావితం చేయదు. ఇది మరింత రెండు రకాలుగా విభజించబడింది - మార్ఫియా మరియు లీనియర్ స్క్లెరోడెర్మా.

మార్ఫియా స్క్లెరోడెర్మా యొక్క లక్షణాలు మీ చర్మంపై ఓవల్ ఆకారంలో ఉండే కాంతి లేదా ముదురు పాచెస్ కలిగి ఉంటాయి.

లీనియర్ స్క్లెరోడెర్మా ఉన్నవారు అవయవాలపై గట్టిపడిన చర్మం యొక్క బ్యాండ్లు లేదా చారలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఇది సాధారణంగా ఎముకలు మరియు కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

• దైహిక స్క్లెరోడెర్మా

దైహిక స్క్లెరోడెర్మా మీ రక్తం మరియు మీ మూత్రపిండాలు, అన్నవాహిక, s పిరితిత్తులు మరియు గుండె వంటి అంతర్గత అవయవాలతో సహా మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని రెండు ప్రధాన రకాలు పరిమిత కటానియస్ సిస్టమిక్ స్క్లెరోసిస్ సిండ్రోమ్ (CREST) ​​మరియు విస్తరించిన దైహిక స్క్లెరోసిస్.

పరిమిత కటానియస్ సిస్టమిక్ స్క్లెరోసిస్ సిండ్రోమ్ (CREST) ​​ఈ వ్యాధి యొక్క అతి తీవ్రమైన రకం. ఇది సాధారణంగా మీ చేతులు, ముఖం, కాళ్ళు మరియు తక్కువ చేతులు మరియు కాళ్ళపై చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనిని CREST సిండ్రోమ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే దీని లక్షణాలు CREST అనే ఎక్రోనింను ఏర్పరుస్తాయి:

సి - కాల్సినోసిస్ (కణజాలాలలో మరియు చర్మం కింద కాల్షియం నిక్షేపాలు ఏర్పడటం)

ఆర్ - రేనాడ్స్ వ్యాధి

E - GERD వంటి అన్నవాహిక వ్యాధులు

S - స్క్లెరోడాక్టిలీ (వేళ్ళ మీద మందపాటి చర్మం ఏర్పడటం)

టి - టెలాంగియాక్టేసియా (ఎర్రటి మచ్చలుగా కనబడే రక్త నాళాల విస్తరణ)

డిఫ్యూస్ సిస్టమిక్ స్క్లెరోసిస్ మీ చేతుల చర్మం మీ మణికట్టు వరకు గట్టిపడటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇది మీ అంతర్గత అవయవాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. బాధిత వ్యక్తులు తరచుగా బలహీనత, అలసట, బరువు తగ్గడం మరియు శ్వాస మరియు మింగడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.

మొత్తంమీద, స్క్లెరోడెర్మా యొక్క లక్షణాలు:

• మానసిక ఒత్తిడి లేదా చలికి సున్నితత్వం కారణంగా మీ వేళ్లు మరియు చేతుల దృ ff త్వం, బిగుతు మరియు ఉబ్బినట్లు
• పాదాలలో వాపు
• కాల్షియం నిక్షేపణ
• చేతులు మరియు కాళ్ళలో రక్త నాళాల సంకుచితం (రేనాడ్స్ వ్యాధి)
• అన్నవాహికతో సమస్యలు
• వేళ్ళ మీద చర్మం గట్టిపడటం
• ముఖం మరియు చేతులపై ఎర్రటి మచ్చల నిర్మాణం

ఈ పరిస్థితికి ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా నిర్ణయించబడలేదు. కానీ, ఇది స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధి కాబట్టి, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరులో సమస్యలు ప్రధాన కారణం కావచ్చు. స్క్లెరోడెర్మాకు కారణమయ్యే లేదా దాని ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర అంశాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు

స్క్లెరోడెర్మా యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి కొల్లాజెన్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి అని నమ్ముతారు - ఇది ప్రోటీన్ అనుసంధాన కణజాలాల బిల్డింగ్ బ్లాక్‌ను ఏర్పరుస్తుంది. ఇది ప్రభావిత కణజాలాల గట్టిపడటం మరియు తదుపరి మచ్చలకు దారితీయవచ్చు.

స్క్లెరోడెర్మా అభివృద్ధికి కారణమయ్యే మరో అంశం జన్యువులు. అయితే, ఇది ఇంకా ధృవీకరించబడలేదు.

ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల యొక్క కుటుంబ చరిత్ర తరచుగా స్క్లెరోడెర్మా ఉన్నవారిలో కనుగొనబడుతుంది, ఇది పరిస్థితి అభివృద్ధికి దోహదపడే మరో అంశం.

స్క్లెరోడెర్మా వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర అంశాలు:

• వయసు - 30 నుంచి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్నవారికి స్క్లెరోడెర్మా వచ్చే అవకాశం ఉంది.
• లింగం - ఈ వ్యాధి మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
• డయాబెటిస్ వంటి వైద్య పరిస్థితులు స్క్లెరోడెర్మా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
• సిలికా దుమ్ము మరియు వినైల్ క్లోరైడ్ వంటి కొన్ని రసాయనాల వంటి పర్యావరణ కారకాలకు గురికావడం.
• కార్బిడోపా మరియు బ్లోమైసిన్ వంటి మందులు కూడా మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

స్క్లెరోడెర్మాను క్రమంగా మరియు వివిధ రూపాల్లో ఉపరితలంగా గుర్తించడం చాలా కష్టం. అందువల్ల, మీ డాక్టర్ దీనిని నిర్ధారించడానికి క్రింది పరీక్షలను చేయవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రోగ నిర్ధారణ

మీ వైద్యుడు స్క్లెరోడెర్మాను నిర్ధారించడానికి కొన్ని ఇతర పరీక్షలతో పాటు శారీరక పరీక్షను నిర్వహించవచ్చు. ఇటువంటి పరీక్షలు:

• ఏదైనా మార్పులను చూడటానికి సూక్ష్మదర్శిని క్రింద చర్మాన్ని గమనిస్తుంది
• బయాప్సీ
• దానిలోని వివిధ ప్రతిరోధకాల స్థాయిలను అంచనా వేయడానికి రక్త పరీక్షలు

మీ వైద్యుడు మీ పరిస్థితిని నిర్ధారించే ముందు చర్మం గట్టిపడటం, శ్వాస ఆడకపోవడం, GERD మరియు కాల్షియం నిక్షేపణ సంకేతాలను కూడా చూడవచ్చు.

మీరు స్క్లెరోడెర్మాతో బాధపడుతున్న తర్వాత, మీ వైద్యుడు క్రింద జాబితా చేయబడిన ఏదైనా చికిత్సలను సూచించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

చికిత్స పద్ధతులు

స్క్లెరోడెర్మాకు వైద్య చికిత్సలు:

• రక్తపోటు మందులు మీ రక్త నాళాలను విడదీయడానికి మరియు స్క్లెరోడెర్మా నుండి వచ్చే రేనాడ్ వ్యాధికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి
• మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ కార్యకలాపాలను అణిచివేసేందుకు రోగనిరోధక మందులు
• నొప్పి యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు మీ చైతన్యం మరియు బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి శారీరక చికిత్స
• మీ చర్మం యొక్క రూపాన్ని మరియు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి లేజర్ శస్త్రచికిత్స మరియు / లేదా అతినీలలోహిత కాంతి చికిత్స

స్క్లెరోడెర్మా చికిత్సకు మరిన్ని చికిత్సల కోసం పరిశోధకులు వెతుకుతున్నారు.

ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి కొన్ని సహజ ప్రత్యామ్నాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

స్క్లెరోడెర్మాను సహజంగా ఎలా నిర్వహించాలి

1. విటమిన్ డి
2. ముఖ్యమైన నూనెలు
3. గోటు కోలా
4. పసుపు
5. ఉల్లిపాయ
6. నిమ్మకాయ
7. శనగపిండి
8. ఫిష్ ఆయిల్
9. అల్లం
10. కాటేజ్ చీజ్

స్క్లెరోడెర్మా లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఇంటి నివారణలు

1. విటమిన్ డి

నీకు అవసరం అవుతుంది

విటమిన్ డి

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీరు కొవ్వు చేపలు, జున్ను మరియు గుడ్డు పచ్చసొన వంటి విటమిన్ డి అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు లేదా దాని కోసం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
2. సప్లిమెంట్స్ తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజూ చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

విటమిన్ డి ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ, యాంటీఫైబ్రోటిక్ మరియు కార్డియోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తుంది మరియు స్క్లెరోడెర్మా యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి గొప్ప మార్గం. చాలా మంది స్క్లెరోడెర్మిక్ వ్యక్తులు విటమిన్ డి లో కూడా లోపం కలిగి ఉంటారు, తద్వారా దాని భర్తీ (1) యొక్క అవసరాన్ని సూచిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. ముఖ్యమైన నూనెలు

a. పిప్పరమింట్ ఆయిల్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• పిప్పరమింట్ నూనె 6 చుక్కలు
• 1 టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనె (లేదా ఏదైనా ఇతర క్యారియర్ ఆయిల్)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనెలో ఆరు చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనె జోడించండి.
2. బాగా కలపండి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
3. 30 నిమిషాలు లేదా రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
4. శుభ్రం చేయు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 1 నుండి 2 సార్లు చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

పిప్పరమింట్ నూనె మెంతోల్ ఉండటం వల్ల ఎర్రబడిన మరియు వాపు చర్మంపై ఓదార్పు మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది నొప్పి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది (2).

బి. లావెండర్ ఆయిల్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• లావెండర్ నూనె 6 చుక్కలు
• 1 టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనె (లేదా ఏదైనా ఇతర క్యారియర్ ఆయిల్)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్ యొక్క టీస్పూన్లో ఆరు చుక్కల లావెండర్ నూనె జోడించండి.
2. బాగా కలపండి మరియు ప్రభావిత చర్మానికి వర్తించండి.
3. దీన్ని 20 నుండి 30 నిమిషాలు లేదా రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
4. శుభ్రం చేయు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 1 నుండి 2 సార్లు చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అనాల్జేసిక్ ప్రభావాలతో, లావెండర్ ఆయిల్ స్క్లెరోడెర్మా (3) తో ఉపరితలం మరియు నొప్పి మరియు మంటలకు చికిత్స చేయడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది (4).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. గోటు కోలా

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ఎండిన గోటు కోలా టీస్పూన్
• 1 గ్లాసు వేడి నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో అర టీస్పూన్ ఎండిన గోటు కోలా జోడించండి.
2. 5 నుండి 7 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండి, వడకట్టండి.
3. వేడి టీ తాగండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

గోటు కోలా టీ ప్రతిరోజూ 1 నుండి 3 సార్లు త్రాగాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

గోటు కోలా (సెంటెల్లా ఆసియాటికా) అనేది inal షధ మూలిక, ఇది బంధన కణజాలాలను స్థిరీకరించడానికి మరియు మీ రక్త నాళాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మంట మరియు ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది (5).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. పసుపు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
• 1 గ్లాసు వేడి పాలు లేదా నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గ్లాసు వేడి పాలు లేదా నీటిలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలపండి.
2. బాగా కలుపు.
3. ద్రావణాన్ని త్రాగాలి.
4. మీరు పసుపు మరియు నీటితో చేసిన పేస్ట్‌ను ప్రభావిత చర్మానికి కూడా అప్లై చేసి కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

పసుపు కర్కుమిన్ యొక్క గొప్ప మూలం. కొల్లాజెన్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తికి మరియు స్క్లెరోడెర్మా (6), (7) అభివృద్ధికి దారితీసే ఫైబ్రోటిక్ ప్రక్రియను అణిచివేసేందుకు కర్కుమిన్‌తో అనుబంధం గమనించబడింది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. ఉల్లిపాయ

నీకు అవసరం అవుతుంది

ఒక చిన్న ఉల్లిపాయ

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక చిన్న ఉల్లిపాయను సగానికి కట్ చేసుకోండి.
2. ప్రభావిత ప్రాంతంపై ఉల్లిపాయలో సగం మెత్తగా రుద్దండి.
3. ఉల్లిపాయ సారం 20 నుండి 30 నిమిషాలు చర్మంపై పనిచేయడానికి అనుమతించండి.
4. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 1 నుండి 2 సార్లు ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఉల్లిపాయలలో థియోసల్ఫినేట్స్ మరియు సెపైన్ వంటి సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శోథ నిరోధక చర్యలను ప్రదర్శిస్తాయి. ఇది మంట మరియు వాపు యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది (8).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. నిమ్మ

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 నిమ్మ
• 1 టీస్పూన్ తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. నిమ్మకాయ నుండి రసం తీయండి.
2. ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలపండి.
3. ప్రభావిత చర్మానికి మిశ్రమాన్ని వర్తించండి.
4. 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
5. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

నిమ్మరసం యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం చిక్కగా ఉన్న చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మంట మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది (9).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

7. గ్రామ్ పిండి

నీకు అవసరం అవుతుంది

• గ్రాము పిండి 2 టీస్పూన్లు
• నీరు (అవసరమైనట్లు)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రెండు టీస్పూన్ల గ్రాము పిండికి కొద్దిగా నీరు వేసి పేస్ట్ ఏర్పరుచుకోండి.
2. పేస్ట్ ప్రభావిత ప్రాంతానికి సమానంగా వర్తించండి మరియు కనీసం 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. నీటితో కడగాలి.
4. మీరు ఈ మిశ్రమాన్ని సబ్బుకు సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ ఒక్కసారైనా దీన్ని మీ చర్మానికి వర్తించండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

గ్రామ్ పిండి కఠినమైన మరియు చిక్కగా ఉండే చర్మాన్ని సున్నితంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ చర్మం కోల్పోయిన ఆకృతిని తిరిగి పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

8. ఫిష్ ఆయిల్ (ఒమేగా 3)

నీకు అవసరం అవుతుంది

250-500 మి.గ్రా చేప నూనె లేదా ఒమేగా -3

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ప్రతిరోజూ 250 నుండి 500 మి.గ్రా చేప నూనె తీసుకోండి.
2. మీరు ట్యూనా, సాల్మన్, మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలను తినవచ్చు.
3. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేపల నూనెను చేర్చండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఫిష్ ఆయిల్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది మీ శరీరంలో మంట మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చేప నూనె తీసుకోవడం వల్ల స్క్లేరోడెర్మా (10) యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి అయిన రేనాడ్ వ్యాధిని కూడా నివారించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

9. అల్లం

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1-2 అంగుళాల అల్లం
• 1 కప్పు వేడి నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో 1 నుండి 2 అంగుళాల అల్లం జోడించండి.
2. 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండి, వడకట్టండి.
3. వేడి టీ తాగండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు రోజూ 2 నుండి 3 సార్లు అల్లం టీ తాగవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

అల్లం బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ శరీరంలో నొప్పిని ఉత్పత్తి చేసే ప్రోస్టాగ్లాండిన్లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా స్క్లెరోడెర్మా (11) యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

10. కాటేజ్ చీజ్ (పన్నీర్)

నీకు అవసరం అవుతుంది

కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 2 సేర్విన్గ్స్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. సలాడ్లు లేదా మీకు ఇష్టమైన వంటకాలకు కాటేజ్ చీజ్ జోడించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ప్రతిరోజూ కాటేజ్ జున్ను తినవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కాటేజ్ చీజ్ సల్ఫర్ యొక్క గొప్ప మూలం మరియు మీ కణాలలో నూనెతో పాటు ఇతర పోషకాలను సులభంగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు స్క్లెరోడెర్మాను బాగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఈ నివారణలు కాకుండా, స్క్లెరోడెర్మా యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరొక సహజ మార్గం మీ ఆహారాన్ని మార్చడం. స్క్లెరోడెర్మాతో పోరాడుతున్నవారి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఆహారం క్రిందిది.

స్క్లెరోడెర్మా డైట్

సాధారణంగా, స్క్లెరోడెర్మాతో బాధపడేవారు ప్రతి 3 నుండి 4 గంటలకు చిన్న భోజనం తినమని సలహా ఇస్తారు.

కింది మాదిరిగా ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు తీసుకోండి.

తినడానికి ఆహారాలు

• తులసి
• రోజ్మేరీ
• ఒరేగానో
• దాల్చిన చెక్క
• మిరపకాయ
• అల్లం
• కయెన్
• పసుపు

మీ ఆహారం నుండి క్రింద జాబితా చేయబడిన ఆహారాన్ని మీరు ప్రయత్నించాలి మరియు పరిమితం చేయాలి.

నివారించాల్సిన ఆహారాలు

• ఉచిత చక్కెరలు
• ఆల్కహాల్
• కెఫిన్

• ఆమ్ల ఫలాలు
• టొమాటోస్
• జిడ్డు ఆహారాలు
• వెల్లుల్లి
• ఉల్లిపాయలు
• కారంగా ఉండే ఆహారం
• కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

స్క్లెరోడెర్మాను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు

• చిన్న మరియు తరచుగా భోజనం చేయండి.
• నిద్రవేళకు కొన్ని గంటల ముందు తినడం మానుకోండి.
• మీ చర్మాన్ని బాగా తేమగా ఉంచండి.
• మీ వేళ్లను గాయపరచడం మానుకోండి.
• ప్రసరణ సమస్యలను నివారించడానికి వెచ్చగా ఉండండి.
• దృ ff త్వాన్ని తగ్గించగల వ్యాయామాలలో పాల్గొనండి.
• దూమపానం వదిలేయండి.
• వినోద మందులు వాడటం మానుకోండి.
• తగినంత విశ్రాంతి మరియు నిద్ర పొందండి.
• మీ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి యోగా ప్రాక్టీస్ చేయండి.
• ప్రాసెస్ చేసిన లేదా జంక్ ఫుడ్స్ మానుకోండి.
• మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాలను పెంచడానికి తెలిసిన ఎచినాసియా వంటి మూలికలను తీసుకోవడం మానుకోండి.

స్క్లెరోడెర్మా బారిన పడిన వ్యక్తులకు మంచిగా ఎదుర్కోవటానికి కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి మానసిక మద్దతు కూడా అవసరం. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఈ స్థితితో బాధపడుతున్న ఎవరైనా మీకు తెలిస్తే సహాయం అందించడానికి వెనుకాడరు.

ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన ఏవైనా సందేహాల కోసం, దిగువ వ్యాఖ్యల పెట్టె ద్వారా మాతో సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

స్క్లెరోడెర్మా కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి?

స్క్లెరోడెర్మా వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితుల విషయానికి వస్తే, మీరు ఏవైనా లక్షణాలను గమనించినట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది - వాపు, వేళ్లు గట్టిపడటం మొదలైనవి.

స్క్లెరోడెర్మా ప్రాణాంతకమా?

స్క్లెరోడెర్మా యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. అవి తేలికపాటివి లేదా ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

మీరు స్క్లెరోడెర్మాతో ఎంతకాలం జీవించగలరు?

స్క్లెరోడెర్మా బారిన పడిన మహిళల ఆయుర్దాయం సాధారణ జనాభా కంటే 22.4 సంవత్సరాలు తక్కువగా ఉంటుంది, పురుషులకు ఇది 26 సంవత్సరాలు. ఈ రుగ్మత అభివృద్ధి చెందిన 8 సంవత్సరాలలో జనాభాలో 24.2% మంది మరణిస్తున్నారు.

స్క్లెరోడెర్మాకు రోగ నిరూపణ ఏమిటి?

సాధారణ జనాభాతో పోలిస్తే స్క్లెరోడెర్మా ఉన్నవారికి తక్కువ ఆయుర్దాయం ఉంటుంది.

11 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• దైహిక స్క్లెరోసిస్లో తక్కువ విటమిన్ డి స్థితి మరియు వ్యాధి సమలక్షణంపై ప్రభావం, యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ రుమటాలజీ అండ్ ఇన్ఫ్లమేషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5042230/

• విట్రోలోని హ్యూమన్ మోనోసైట్స్‌లో పుదీనా నూనెతో పోలిస్తే ఎల్-మెంతోల్ యొక్క శోథ నిరోధక చర్య: తాపజనక వ్యాధులలో దాని చికిత్సా ఉపయోగం కోసం ఒక నవల దృక్పథం, యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9889172

• లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్, అనైస్ డా అకాడెమియా బ్రసిలీరా డి సిన్సియా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26247152

• ప్రసవానంతర కాలంలో ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ నివారణపై లావెండర్ సువాసన పీల్చడం ప్రభావం, ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ నర్సింగ్ అండ్ మిడ్‌వైఫరీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4815377/

• సెంటెల్లా ఆసియాటికాపై ఫార్మకోలాజికల్ రివ్యూ: ఎ పొటెన్షియల్ హెర్బల్ క్యూర్-ఆల్, ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116297/

• స్క్లెరోడెర్మా ఫైబ్రోబ్లాస్ట్స్, బయోకెమికల్ అండ్ బయోఫిజికల్ రీసెర్చ్ కమ్యూనికేషన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్‌లో టిజిఐఎఫ్ క్షీణతను నిరోధించడం ద్వారా కర్కుమిన్ టిజిఎఫ్- β సిగ్నలింగ్‌ను అణిచివేస్తుంది.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• చర్మ వ్యాధులలో కర్కుమిన్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన పాత్ర, ప్రయోగాత్మక ine షధం మరియు జీవశాస్త్రంలో పురోగతి, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17569219-benefcial-role-of-curcumin-in-skin-diseases/

• ఉల్లిపాయల యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాలు: థియోసల్ఫినేట్స్ మరియు సెపెన్స్ చేత మానవ పాలిమార్ఫోన్యూక్లియర్ ల్యూకోసైట్ల యొక్క కెమోటాక్సిస్ నిరోధం, ఇంటర్నేషనల్ ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ అలెర్జీ అండ్ ఇమ్యునాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/2246074/

• నిమ్మకాయ శ్లేష్మం యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావం: వివో మరియు ఇన్ విట్రో అధ్యయనాలలో, ఇమ్యునోఫార్మాకాలజీ మరియు ఇమ్యునోటాక్సికాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16435583

• రేనాడ్ యొక్క దృగ్విషయం ఉన్న రోగులలో ఫిష్-ఆయిల్ డైటరీ సప్లిమెంట్: డబుల్ బ్లైండ్, కంట్రోల్డ్, కాబోయే అధ్యయనం, అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/2536517/

• ఆరోగ్యం మరియు శారీరక శ్రమలో అల్లం యొక్క యాంటీ-ఆక్సీకరణ మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలు: ప్రస్తుత సాక్ష్యాల సమీక్ష, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/