থাইরয়েড

থাইরয়েড একটি অত্যন্ত গুরুতর রোগ যা বর্তমানে প্রায় ৬০% হয়ে প্রত্যেকটি মানুষের শরীরে একটি গ্রন্থি আছে যা এই গ্রন্থি রকমের নিঃসরণ T- T (T3), থোরোক্সিন (T4) এবং ক্যালসিটোনিন যা ক্ষমতা ক্ষমতা, কার্যকলাপ, মহিলাদের, এই থাইরয়েড গ্রন্থি সমস্যার শিকার, তখনই থাইরয়েড ধরা

থাইরয়েড কয় প্রকার - బెంగాలీలో థైరాయిడ్ రకాలు

সাধারণত দুই প্রকারের-হাইপারথাইডিসম ও থাইরয়েড গ্রন্থিগুলি থেকে অতিরিক্ত পরিমাণ হরমোন হয়, তখন তাকে বলে; যখন অত্যন্ত কম পরিমাণে হরমোন নিঃসরণ হয় তখন তাকে এই দুটির সমস্যা, বাড়া, মস্তিষ্কের, অস্থিরতা, অনিয়ম,, চিকিৎসার জন্যে ওষুধ, কিন্তু যেকোনো সময়ের, থাইরয়েডের আসল চিকিৎসা পদ্ধতি, ওষুধের থেকেও রাখলে ধীরে থাইরয়েডে আক্রান্ত জন্যে নির্দিষ্ট ক্যালোরি অনুযায়ী তার হাইপারথাইরোয়েডিজম এবং হাপোথাইরোয়েডিজমের খাদ্যতালিকা সম্পূর্ণ বলা হয় যে থাইরয়েডে আক্রান্ত দিনে এই নিবন্ধে আমরা থাইরয়েডের রোগের সঠিক ও চলুন দেখে নেওয়া:

Bengal থাইরয়েড এর আহার চার্ট - బెంగాలీలో హైపోథైరాయిడిజం డైట్ చార్ట్

షట్టర్‌స్టాక్

ডায়েট অর্থাৎ থাইরয়েড খাদ্যতালিকা খুব বেছে বেছে করা ওপর হাইপোথাইরয়েডের খাদ্যতালিকা চাই বেশ পুষ্টিকর অথচ কম ক্যালোরি তালিকায় হাইপোথাইরয়েডের একটি ডায়েট চার্ট হল:

কখন খাবেন	কি কি খাওয়া	ক্যালোরি
(.০০ - ৭.৩০)	১ কাপ গরম জলে একটি গোটা লেবুর মিশিয়ে পান	২5
(.১৫ - ৮.৪৫)	১ টি ডিম + ফ্লাক্স বীজ মেশানো ওটস + ৩ টি	330
(.০০ - ১২.৩০)	ফলের স্যালাড অথবা চিংড়ি মাছ এবং	60
(৪.০০)	টি + ১ কাপ ডাবের	104
(৭.০০)	সবজি দিয়ে তৈরী ১	30

Bengal থাইরয়েডে কি খাওয়া উচিত - బెంగాలీలో హైపర్ థైరాయిడిజానికి ఆహారం

দেওয়া কিন্তু, ঠিকই তাই তাই তাই কঠিন কঠিন কঠিন উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত উচিত

. আয়োডিন নুন: అయోడైజ్డ్ ఉప్పు

হাইপোথাইরয়েডে ভোগা মানুষের জন্যে আয়োডিন খুবই আয়োডিনের অভাবে হাইপোথাইরোয়েড হতে পারে () এই আপনাকে নিজে থেকে খাদ্য খেতে হবে যা আয়োডিন রান্নায় সাধারণ নুন একেবারেই ব্যবহার না করে আয়োডিন যুক্ত

.: చేప

షట్టర్‌స్టాక్

রয়েছে ভরপুর ওমেগা ফ্যাটি এসিড সেলেনিয়াম () ৩ ফ্যাটি ডি মাছের মধ্যে,,,,,, ইত্যাদি এই তবে মনে, মাছ যেন অতিরিক্ত বা রান্না করা হয়; মাছের আসল গুণ হারিয়ে যায়

.: ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు

টেংরি অর্থাৎ খাসির ফুটিয়ে যেই তৈরী হয়, সেটি যেকোনো সময় প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের হাড়ের জোর হয়ে এই সময় ক্যালসিয়াম যুক্ত খাদ্য খাওয়া জরুরি এক বাটি টেংরীর মধ্যে কয়েকটি সবজি যায় ()

. ফল: కూరగాయలు మరియు పండ్లు

সবজি এবং ফলে রয়েছে নানারকমের,, এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার যদিও কিছু কিছু সবজি সময়, যেমন - * -, আলু, পালংশাক,,, গোইট্রোজেন বলা () এগুলি ভালো করে করলে মরে যায়

. দুগ্ধ পদার্থ যুক্ত: పాల

ফ্যাট সম্পন্ন, দই এবং পনিরে দুগ্ধজাত পদার্থে এসিড লাইরোসিন, ক্লান্তি, ইত্যাদি দূর করে করে ()

. মুরগির: చికెన్

মুরগির মাংসে রয়েছে যা হাইপোথাইরয়েডের বিরুধ্যে কাজ T T (T3) ও থোরোক্সিনে (T4) রূপান্তর করতে সাহায্য করে () অন্তত ৩ বার টুকরো করে মাংস খাওয়ার করলে

.: గుడ్లు

షట్టర్‌స్టాక్

একটি সূত্র যা হাইপোথাইরয়েডিজম করতে সাহায্য করে () এক্ষেত্রে ডিমের সাদা খাওয়া উচিৎ এবং কুসুমটি বাদ কুসুম খেলে কোলেস্টরল বেড়ে যেতে

. শিম শস্য: చిక్కుళ్ళు

জাতীয় শস্য ডাল হল আয়োডিন জিঙ্কে ভরপুর () নিয়ম করে,,,, ইত্যাদি খাওয়ার অভ্যেস করা থাইরয়েড গ্রন্থিগুলি থেকে প্রয়োজনীয় হরমোন নিঃসরণ

. অলিভ: ఆలివ్ ఆయిల్

, সমস্ত রান্না অলিভ ওয়েলে করা ওয়েলে রয়েছে প্রয়োজনীয় এবং পুষ্টিকর উপাদান যা করে করে () অয়েল এল ডি এল কোলেস্টরল নামিয়ে কমাতে

.: నీరు

কোনো খাদ্য না হতে, কিন্তু হাইপোথাইরোয়েডিজমের জন্যে প্রতিদিন নিয়ম করে ৪, কারণ নানা বিষাক্ত থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ অঙ্গগুলি সাহায্য করে সেগুলি

Bengal থাইরয়েডে কি খাওয়া উচিত নয় - బెంగాలీలో హైపోథైరాయిడిజంలో నివారించాల్సిన ఆహారాలు

షట్టర్‌స్టాక్

এই খাদ্যগুলি হাইপোথাইরয়েডের ক্ষেত্রে একেবারেই খাওয়া উচিত নয়:

. অথবা অর্ধেক করা শাক, বাঁধাকপি,, পালং, . যুক্ত খাদ্য

. চিনি যুক্ত খাদ্য

. খাদ্য বা অথবা তেলে খাদ্য ফ্রেঞ্চ, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই,, মধ্যে থাকে উচ্চ সোডিয়াম কিন্তু কোনো আয়োডিন নেই এতে কোলেস্টরল বেড়ে

. ক্ষেত্রে গ্রিন টি করা একেবারেই নিষিদ্ধ কারণ উপাদান উপাদান ()

Bengal থাইরয়েড এর আহার চার্ট - బెంగాలీలో హైపర్ థైరాయిడిజం డైట్ చార్ట్

কখনও থাইরয়েড উল্টোভাবে, অর্থাৎ অতিরিক্ত বলা আপনার জন্যে রইলো হাইপার থাইরয়েডের আহার চার্ট:

কখন খাবেন	কি?	ক্যালোরি
(৭:০০ - ৭:৩০)	২	0
(৮:১৫ - ৮:৪৫)	+ আপেল + আঙুরের তৈরী স্মুদি এবং	307
(১০:৩০)	১ টি মিডিয়াম সাইজের কাপ ভর্তি কচি গাজর লেবুর রস	70
(: ৩০- ১:০০)	/ মুরগির / পালং শাকের সাথে মেশানো মাশরুম, টমেটো	370
(৪:০০)	কাপ গ্রিন + ৩২ টি	570
(৭:০০ - ৭:৩০)	বিনস দিয়ে তৈরী, সবজি দিয়ে তৈরী	২67

Bengal থাইরয়েডে কি খাওয়া উচিত - బెంగాలీలో హైపోథైరాయిడిజానికి ఆహారం

হাইপার থাইরয়ডিজমের যাওয়া উত্তেজনা,, অনিয়ম, খিদে এক্ষেত্রে যেসব খাদ্যগুলি সব থেকে বেশি করে উচিত হল হল:

. সবজি ও ফল: ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు

ও পাতা সমৃদ্ধ শাক ও খেলে এর জন্যে যেসব সবজিখাওয়া সেগুলি হল, পালং,,,,, মধ্যে খাওয়া কমলা, আপেল,,,,,

. ব্রাউন Brown: బ్రౌన్ రైస్

রাইস হল উচ্চ গোইট্রোজেনিক, যাতে রয়েছে, ভিটামিন ও মিনারেল /২ ১ কাপ ব্রাউন রাইস খাওয়ার অভ্যেস করা

. প্রোটিন: లీన్ ప్రోటీన్

প্রোটিন যেমন মুরগির,,, সয়াবিন ও প্রোটিন অনেকটা দেরিতে হওয়ার ফলে পেট অনেকক্ষণ ভর্তি

. গ্রিন টি: గ్రీన్ టీ

షట్టర్‌స్టాక్

হাইপার থাইরয়েড যখন অন্তত ২ কাপ গ্রিন টি পান করার অভ্যেস

. ঔষধিক গাছ: మూలికలు

কিছু কিছু ঔষধীয় পাতা, অরিগ্যানো,,, ইত্যাদি হাইপোথাইরয়েডিজম এগুলি রোজ খেলে উপকার পাওয়া

Bengal থাইরয়েডে কি খাওয়া উচিত নয় - బెంగాలీలో హైపర్ థైరాయిడిజంలో నివారించాల్సిన ఆహారాలు

షట్టర్‌స్టాక్

হাইপোথাইরোয়েডে ভুগলে যেই সমস্ত খাদ্যগুলি একেবারেই খাওয়া নয় হল হল:

., জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ, ডিম,,, . ভাবে তৈরী মিষ্টি জাতীয় সুইটনার

. এবং দুগ্ধ পদার্থ যেমন,,,, . ত্যাগ করুন এবং যেকোনো বোতলবন্দি খাওয়া নিষেধ

. খাদ্য বা জনক এবং কৃত্রিমভাবে সুগন্ধযুক্ত বা রঙিন

থাইরয়েড রোগের জন্য আরো কিছু টিপস - బెంగాలీలో థైరాయిడ్ డైట్ కోసం ఇతర చిట్కాలు

যদিও থাইরয়েডের ক্ষেত্রে বিশাল থাকে, তবুও জেনে নেওয়া যাক কি কি করা উচিত ও কি কি করা নয়:

কি কি করা:

• বেশি করে জল পান

থাইরয়েডের ক্ষেত্রে খুবই প্রয়োজনীয় একটি ওষধির কাজ করে সাহায্যে নানারকমের বিষাক্ত পদার্থ শরীর থেকে বেরিয়ে যায় জল মেদ ঝরাতে ওজন সাহায্য করে

• ডায়েটের দিকে খেয়াল

থাইরয়েডে আক্রান্ত মানুষের ক্যালোরির বেশি খাদ্য খাওয়া একেবারেই উচিত ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাদ্য তালিকা ডায়েট

• যোগ

ফলে নানা রকম সমস্যা সৃষ্টি, যার মধ্যে খুব যোগা অথবা ব্যয়াম করা খুবই শরীর সম্পূর্ণভাবে সচল থাকে ও মেজাজ ভাল থাকে

• ভালো

কম করে ৮ ঘন্টা ঘুম খুবই ঘুমোনোর ফলে শরীরে বেশি ক্লান্তি আসে ও সারাদিন অলস

• চিন্তা

বিষন্নতা বা মানসিক চাপ থেকেও শরীরে প্রভাব সব সময় হাসি ও প্রানোজ্জল থাকার চেষ্টা করা

কি কি করা উচিত:

• তৈলাক্ত খাদ্য থেকে দূরে

ভাজা খাবার বা খাবার খেলে থাইরয়েডের আশঙ্কা বেড়ে কম তেলে রান্না করা, অলিভ অয়েল ব্যবহার

• বাইরের খাবার থেকে দূরে

ফুড থাইরয়েডের জন্যে বিষাক্ত কারণ থাইরয়েড

• ধূমপান ও মদ্যপান বন্ধ

বা মদ্যপান দুটিই হল থাইরয়েডের জন্যে ধরণের নেশা করলে থাইরয়েড নয়, সেটি সারা আর

• নুন

রান্নায় যেটুকু নুনের সেইটুকু ছাড়া উচিত, প্রয়োজনে রান্নাতেও নুন

ও হাইপারথাইরোইয়েডিজম হল খুব গুরুতর সমস্যা যা একেবারেই তাই থাইরয়েডের সমস্যা না হয় তার জন্যে আপনার উচিত আজ নিজের খাদ্যতালিকা ও জীবনধারার দিকে নজর করি আমরা এই আপনাকে থাইরয়েড নিয়ে অনেক কিছু জানাতে বিষয় কোনো মতামত থাকলে বা আরো জানা