ఫిట్నెస్

WHO ప్రకారం, తక్కువ వెన్నునొప్పి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైకల్యానికి ప్రధాన కారణం. తక్కువ వెన్నునొప్పికి 15 ఉత్తమ వ్యాయామాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

టెన్నిస్ మోచేతుల కోసం ఈ శారీరక చికిత్స వ్యాయామాలు మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు పరిస్థితి పునరావృతం కాకుండా చేస్తుంది. వాటిని తనిఖీ చేయండి.

ఒక అపరిచితుడు మీ మణికట్టును గట్టిగా పట్టుకొని వెళ్ళనివ్వకపోతే? మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, సరియైనదా? మీ మణికట్టు తగినంత బలంగా లేకపోతే? తెలుసుకోవడానికి చదవండి

ఫోలిక్యులిటిస్ అనేది జుట్టు రాలడం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య అయితే మీరు ఖచ్చితంగా వచ్చిన పదం. ఫోలిక్యులిటిస్ జుట్టు రాలడం మరియు దాని చికిత్స గురించి ఇక్కడ మేము మీకు తెలియజేస్తాము.

బాంబు ఖర్చు చేయకుండా మీ జుట్టును కాయిల్ చేయాలనుకుంటున్నారా? ఆ చమత్కారమైన రూపాన్ని మీరే స్వయంగా పొందే ఓపిక మీకు ఉందా? అవును అయితే, మేము ఫింగర్ కాయిల్స్ గురించి మాట్లాడాలి. మీరు కొంత సమయం మరియు కృషిని విడిచిపెట్టడానికి ఇష్టపడితే ఫింగర్ కాయిల్స్ చేయడం చాలా సులభం.

కంటి వ్యాయామాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ప్రతి వ్యాయామం కోసం దశల వారీ మార్గదర్శిని చూడండి.

చక్కెరను పరిమితిలో తీసుకోవడం చెడ్డది కాదు. అయితే, ఇది చాలా ఎక్కువగా జీవనశైలి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మీరు నివారించాల్సిన చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

మీ రక్తంలో ఎక్కువ ఆక్సిజన్ పొందడానికి ఆహారం ప్రారంభించాలని ఆలోచిస్తున్నారా? అప్పుడు మీరు మీ రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడే ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ప్రారంభించాలని నిర్ధారించుకోవాలి.

కాలేయ రుగ్మతలు వాస్తవానికి మీ శరీర జీవక్రియ చర్యలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. మీ కాలేయాన్ని రక్షించగల మరియు మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచగల 21 ఉత్తమ ఆహారాలను ఇక్కడ మేము చేర్చుకున్నాము

కొన్ని ఆహారాలు మనకు చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి మరియు stru తు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందగలవు. మీరు తనిఖీ చేయడానికి stru తు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి 10 ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

బలమైన కాళ్ళు మీ వృద్ధాప్యంలో చైతన్యాన్ని అందిస్తాయి. కాబట్టి, వాటిని ఆకారంలో పొందడం & ఆరోగ్యం అవసరం. ఈ టాప్ 10 లెగ్ వ్యాయామాలతో లెగ్ ఫ్యాట్ ను వేగంగా కోల్పోవడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.

జుట్టు పెరుగుదల ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన చికిత్సలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? జుట్టు పెరుగుదలకు అవిసె గింజలను ఉపయోగించడం అటువంటి చికిత్స. ఇక్కడ ప్రతిదీ ఉంది

ఒక హార్మోన్, వాస్తవానికి మీ జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుందని మరియు మీకు తగినంత ఉన్నప్పుడు మెదడుకు చెబుతుందని మీకు తెలుసా? మేము లెప్టిన్ స్థాయిని ప్రేరేపించే లెప్టిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము

ప్రతి సంవత్సరం లక్షలాది మంది కిడ్నీ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. మీరు దానిని నివారించాలనుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన మూత్రపిండాల కోసం ఈ ఆహారాల జాబితాను మీ ఆహారంలో చేర్చండి!

అన్ని జుట్టు కత్తిరింపులు అన్ని ముఖ ఆకృతులకు సరిపోవు కాబట్టి, కనుబొమ్మలతో సమానంగా ఉంటుంది. మీ ముఖానికి తగిన ఖచ్చితమైన కనుబొమ్మ ఆకృతులను ఎలా పొందాలో ఇక్కడ ఉంది. చదువు.

మీ రక్త రకం ఆధారంగా ఆహారం చేర్చడం బరువు పెరగడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి మరొక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. మొత్తం 4 రక్త రకాలకు ఇక్కడ ఇవ్వబడిన మీ రక్త రకానికి ఎలా తినాలో తెలుసుకోండి.

మీరు ఫిట్ & లైట్ గా ఉండటానికి సరదా వ్యాయామం కోసం వెతుకుతున్నారా? సరైన వ్యాయామం ఎంచుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన అంశం, ఇక్కడ కప్ప జంప్ వ్యాయామాల యొక్క 5 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా తీసుకోవడం గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది. సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఈ 10 ఆహారాలను మరియు ఆదర్శ భాగాలను చూడండి.

30 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో జుట్టు రాలడం అనేది ఫ్రంటల్ బాల్డింగ్ లేదా హెయిర్‌లైన్ తగ్గడం.

మంచి ఆరోగ్యానికి బలమైన ఎముకలు అవసరం. కానీ వృద్ధాప్యం, జన్యుశాస్త్రం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కారణంగా, మిలియన్ల మంది మహిళలు మరియు పురుషులు పెళుసైన ఎముకలతో బాధపడుతున్నారు. పెళుసైన ఎముకలు సంవత్సరానికి 8.9 మిలియన్ బోలు ఎముకల విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతాయి (1)! అంతేకాక,

చర్మం వలె, మీ జుట్టు మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కావాలంటే, మీరు తప్పనిసరిగా పోషకాలను సరఫరా చేయాలి. జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడే పండ్ల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

మీరు ఎంత తిన్నా బరువు పెరగరు. ఇప్పుడు, తక్కువ బరువు ఉండటం మీ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది కాబట్టి ఇది నిజమైన సమస్య.

ఆహారాలు కొవ్వును కాల్చగలవా? అవును, సరైన ఆహారాలు చేయవచ్చు! కొన్ని ఆహారాలు థర్మోజెనిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు కొవ్వును త్వరగా కాల్చడానికి జీవక్రియ రేటును పెంచుతాయి. తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

విషపూరిత గాలి మరియు చెడు జీవనశైలి వివిధ శ్వాసకోశ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన s పిరితిత్తులు మరియు జీవనశైలి మార్పులకు 15 ఉత్తమ ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీకు అధికారిక కార్యక్రమం వచ్చిందా? ఇక్కడ మీరు దృష్టి కోసం పోరాడుతున్నట్లు అనిపించకుండా ప్రకాశించడంలో సహాయపడే ఒక అధికారిక కంటి అలంకరణ ట్యుటోరియల్ ఉంది!

గర్భాశయం పిండం కలిగి ఉన్న స్త్రీ పునరుత్పత్తి అవయవం. ఆరోగ్యకరమైన గర్భాశయానికి సరైన ఆహారం తినడం చాలా అవసరం. మీరు తెలుసుకోవలసిన టాప్ 10 ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

దురద నెత్తిమీద ఎవరికైనా చికాకు కలిగించవచ్చు, ముఖ్యంగా వేడి వేసవిలో. మార్కెట్ ఉత్పత్తుల హోస్ట్‌ను ప్రయత్నించడానికి బదులుగా మీ నెత్తిమీద దురదను తొలగించడానికి ఈ ఇంటి నివారణలను వాడండి.

మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే మచ్చలేని ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందడానికి మీరు తీసుకోవలసిన 25 ఉత్తమ ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వెల్లుల్లి అలంకరించడం కంటే ఎక్కువ మంచిది. జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. జుట్టు పెరుగుదలకు వెల్లుల్లి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఈ పోస్ట్ చదువుతూ ఉండండి!

మీరు శిఖరం 90 హిప్-హాప్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీ మనసులోకి వచ్చే మొదటి విషయం ఏమిటి? నాకు, ఇది ఖచ్చితంగా అనేక నమూనాలు మరియు శైలులలో వచ్చిన కార్న్‌రో బ్రెయిడ్ కేశాలంకరణ ఉండాలి.

మీరు స్టాటిక్ హెయిర్ ప్రయోగాన్ని ప్రయత్నించారా? ఈ పోస్ట్‌లో మనం స్టాటిక్ హెయిర్‌కు గల కారణాలను మరియు స్టాటిక్ హెయిర్‌ను ఎలా వదిలించుకోవాలో కూడా చెప్పాము. తెలుసుకోవడానికి చదవండి ..

బలమైన, భారీ మరియు సిల్కీ జుట్టును ఎవరు ఇష్టపడరు? దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ పొడవాటి మరియు అందమైన జుట్టును ప్రదర్శించాలని కోరుకుంటారు, కాని పర్యావరణ కారకాలు మరియు జుట్టు ఉత్పత్తుల మితిమీరిన వినియోగం ప్రయత్నాలకు ఒక స్పేనర్‌ను విసిరివేస్తుంది.

జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీరు ఉపయోగించే ఉత్తమమైన పదార్థాలలో అల్లం ఒకటి అని మీకు తెలుసా? జుట్టు పెరుగుదలకు అల్లం - ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఉంది

గ్లూటాతియోన్ అంటే ఏమిటి? ఇది ఎలా పని చేస్తుంది? చర్మం తెల్లబడటానికి గ్లూటాతియోన్ ఎలా ఉపయోగించాలి? ఈ వ్యాసం పై ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానం ఇస్తుంది.

గ్లూటామైన్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ వ్యాసంలో, గ్లూటామైన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను వాటి ప్రయోజనాలతో చేర్చాము. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మీ జుట్టుకు రంగులు వేయడం అనేది మీ రూపాన్ని పూర్తిగా మార్చడానికి ఒక మార్గం. కానీ, మీరు ఇండియన్ స్కిన్ టోన్ కోసం సరైన హెయిర్ కలర్ ను ఎన్నుకోవాలి. ఇప్పుడు చదవండి.

మనకన్నా అందంగా ఉన్న వ్యక్తిని చూసినప్పుడు, మనకు అసూయ వస్తుంది. కాదా? ఈ సరళమైన సహజ మార్గాలతో సరసమైన రంగును ఎలా పొందాలో ఇక్కడ ఉంది.

చెడు జుట్టు రోజుల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? మీ గజిబిజి మరియు ప్రాణములేని జుట్టుకు ఒక ప్రకాశవంతమైన షైన్ ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా? జుట్టుకు తగినంత తేమ లభించనప్పుడు పొడి లేదా నీరసమైన జుట్టు ఒక పరిస్థితి

ఇంట్లో బంగారు ముఖాన్ని ఎలా చేయాలో మీకు తెలియదా? అప్పుడు ఇది మీకు సరైన వ్యాసం! బంగారు ముఖ కిట్‌ను ఉపయోగించి ఇంట్లో బంగారు ముఖాన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మీరు సహజమైన అలంకరణ రూపానికి వెళుతున్నప్పుడు, ధరించడానికి సరైన అలంకరణను కనుగొని, సరైన మార్గంలో వర్తింపజేయడం మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. సహజమైన అలంకరణ రూపాన్ని ఎలా పొందాలో ఇక్కడ ట్యుటోరియల్ ఉంది.