ఫిట్నెస్

ముఖ జుట్టుతో వ్యవహరించడం ఎవరికీ ఇష్టం లేదు. మీ ముఖ జుట్టు తెల్లగా మారడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది మరింత దిగజారిపోతుంది. తెల్లటి ముఖ జుట్టును తొలగించడానికి ఈ 9 ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను చూడండి.

మీరు కొంత బరువు తగ్గించి ఆరోగ్యంగా మారాలనుకుంటున్నారా? మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని కిక్‌స్టార్ట్ చేయడానికి ఈ రుచికరమైన కూరగాయల సూప్‌లను ప్రయత్నించండి. వంటకాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి

ఎండోమెట్రియోసిస్ అనేది ఒక వైద్య పరిస్థితి, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా 10 ప్రీమెనోపౌసల్ మహిళల్లో 1 మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది (1). అంటే సుమారు 176 మిలియన్ల మహిళలు!

భుజం వ్యాయామాలు మహిళలకు కీలకం. టోన్డ్ భుజాలు మీ నడుము ఇరుకైనవిగా కనిపిస్తాయి. డంబెల్స్ పట్టుకోండి మరియు టోన్డ్ భుజాలు పొందడానికి ఈ వ్యాయామాలను అనుసరించండి.

ఉత్తమ కొవ్వు పేలుడు వ్యాయామం ఏమిటి? కార్డియో, కోర్సు! ట్రెడ్‌మిల్ మరియు ఎలిప్టికల్ అనే రెండు సాధారణ కార్డియో యంత్రాలు వేర్వేరు కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని వేర్వేరు ఫలితాలను ఇస్తాయని మీకు తెలుసా?

చందనం (చందన్) ఫేస్ ప్యాక్స్ అన్ని చర్మ రకాల అందం మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులను పెంచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇక్కడ 10 అమేజింగ్ శాండల్ వుడ్ ఫేస్ ప్యాక్స్ ఉన్నాయి.

పదునైన ముక్కు అందం యొక్క చిహ్నం మరియు ఇది ఏదైనా మేకప్ లుక్‌తో సరిపోతుంది. ముక్కు పున hap రూపకల్పన వ్యాయామాలు ఆకారాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి! ముక్కు ఆకారం కోసం ఇక్కడ టాప్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి

మీ వెనుక భంగిమ గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? కూర్చోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు తరచుగా పనిలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కొన్నారా? మీ కోసం ఇక్కడ ఉత్తమ హంచ్‌బ్యాక్ భంగిమ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి

ఇమో మేకప్ ప్రస్తుతం కొనసాగుతున్న ధోరణి. మీ రోజువారీ ఫ్యాషన్ దినచర్యకు ఇమో శైలిని జోడించడానికి, మీ కోసం క్రమబద్ధీకరించబడిన ఈ ఇమో మేకప్ చిట్కాలను అనుసరించండి.

మనకు కలిగే అనేక చర్మ సమస్యలలో, సోరియాసిస్ అనేది చాలా సాధారణ చర్మ వ్యాధులలో ఒకటి. ఈ ప్రభావవంతమైన గృహ నివారణల ద్వారా నయం కావడానికి సమయం

మీ కోర్ని బలోపేతం చేయడానికి ప్లాంక్ బహుశా ఉత్తమ వ్యాయామం. మీ కోర్ మరియు బ్యాక్ టోన్ చేయడానికి మాకు జాబితా 21 ప్లాంక్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి

మీరు మీ ఫిట్‌నెస్‌ను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లాలనుకుంటే, మీరు టిఆర్‌ఎక్స్ పొందాలి. దీన్ని టి-రెక్స్‌తో కంగారు పెట్టవద్దు! రెండూ మిమ్మల్ని విడదీయగలిగినప్పటికీ, పోర్టబుల్ టిఆర్ఎక్స్ సస్పెన్షన్ బ్యాండ్ మీ జిమ్ బ్యాగ్‌లో సరిపోతుంది (మరియు మిమ్మల్ని సజీవంగా ఉంచండి!).

మీ పెళ్లి గౌను కోసం చెడ్డ జుట్టు రోజులను ఉంచడం నుండి, మీ పెళ్లి గౌను కోసం సరైన కేశాలంకరణకు, మేము ఇప్పుడు చాలా రోజులుగా బహుముఖ హాలో కేశాలంకరణకు వెళ్తున్నాము.

జుట్టు రాలడం, ఇది తాత్కాలికమైనా, శాశ్వతమైనా, నయం చేయడం చాలా కష్టం. సాయంత్రం ప్రింరోస్ ఆయిల్ నెత్తిమీద సమస్యలతో పోరాడుతుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది. జుట్టు రాలడం కోసం సాయంత్రం ప్రింరోస్ ఆయిల్ ఎలా చేయగలదో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

హెయిర్ స్పా కోసం వెళ్లడం జుట్టును చైతన్యవంతం చేస్తుంది. కానీ, ఈ అద్భుతమైన మ్యాట్రిక్స్ హెయిర్ స్పా ఉత్పత్తులతో హెయిర్ స్పా ఇంట్లో మీరే చేయగలరని మీకు తెలుసా? ఇక్కడ అగ్ర జాబితా ఉంది

ముఖ్యమైన కండరాల సమూహాల గురించి మరియు వాటిని బలోపేతం చేయడానికి సరైన వ్యాయామాల గురించి మీకు తెలుసా? ఈ టాప్ 10 నుండి కండరాలను నిర్మించడానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామం తెలుసుకోండి!

#BrazilianBlowout కొంతకాలంగా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ట్రెండ్ అవుతోంది మరియు ఇది మీలో కొంతమందిని గందరగోళానికి గురిచేసిందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. ఫ్రిజ్ ను వదిలించుకోవడానికి మరియు నిగనిగలాడే జుట్టును పొందడానికి మీరు ఎప్పుడైనా ప్రసిద్ధ బ్రెజిలియన్ బ్లోఅవుట్ చికిత్సను ప్రయత్నించారా? కాకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా ఉంటారు

డ్రూపీ లేదా క్రిందికి కళ్ళు మిమ్మల్ని అలసటతో మరియు వయస్సులో కనిపిస్తాయి. ఆ సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే డ్రూపీ కళ్ళ కోసం కంటి అలంకరణపై ట్యుటోరియల్ ఇక్కడ ఉంది.

మీ దగ్గరి సెట్ కళ్ళకు కొన్ని ప్రత్యేకమైన అలంకరణను జోడించడం వాటిని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది. మీ అంతర్దృష్టి కోసం క్లోజ్ సెట్ కళ్ళ కోసం కంటి అలంకరణపై చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఆసియా కళ్ళ అందం వెనుక ప్రధాన రహస్యం వారి అలంకరణలో ఉంది! ఆసియా కంటి అలంకరణపై స్టెప్ ట్యుటోరియల్ ద్వారా ఈ సాధారణ దశను చూడండి.

కంటి అలంకరణతో ప్రయోగాలు చేయడం కొత్త ధోరణిగా మారింది. కాబట్టి, మీ కళ్ళు అందంగా ఉండటానికి ఈ 25 తాజా కంటి అలంకరణ ట్యుటోరియల్‌లను (చిత్రాలతో) అనుసరించండి.

కనుబొమ్మలు మీ ముఖంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. వాటి ఆకారం మరియు రూపం మీ రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు మరింత అందంగా కనిపించడానికి గుండ్రని ముఖం కోసం కనుబొమ్మ ఆకారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

పేను? ఓ ప్రియమైన, వారు మంచివారు కాదు! మీరు ఈ జుట్టు రాక్షసులను క్రమం తప్పకుండా ఎదుర్కొంటున్నారా? మీ జుట్టును బహిరంగంగా తెరవడానికి మీరు తరచుగా ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అవును అయితే, మీరే కొంత సహాయం పొందే సమయం వచ్చింది.

కనుబొమ్మ ఆకారం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అవి మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తాయి. చదరపు ముఖం అందాల కోసం కనుబొమ్మల సూచనలు ఇవ్వబడ్డాయి. మీది చదరపు ముఖం అయితే, వీటితో ఎక్కువసేపు ఉండండి ..

ఆ పియర్ ఆకారపు శరీరం కోసం ఆరాటపడుతున్నారా? ఎగువ మరియు దిగువ శరీరంలో పనిచేసే మీ వ్యాయామ నియమావళిలో మీరు చేర్చగల 10 ఉత్తమ వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

సన్నని శరీరాలతో ఉన్నవారు తరచూ వారి కండరాలకు అధికంగా చేర్చి బరువు పెరగడానికి ఉపాయాలు మరియు పద్ధతులను ప్రయత్నిస్తారు. కానీ, వ్యాయామం వల్ల బరువు కూడా పెరుగుతుందని మీకు తెలుసా? సరైన వ్యాయామాలు మరియు ఆహారం యొక్క కలయిక మీకు సన్నని ద్రవ్యరాశి మరియు కండరాలను పొందడంలో చాలా సహాయపడుతుంది

మీకు పొడి మరియు కఠినమైన జుట్టు ఉందా? ఆ అలసటతో కూడిన జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలు మీ వస్త్రాలపై పనిచేయలేదా? బాగా, ఖచ్చితంగా ఏదో తప్పు ఉంది! మీ షాంపూలు, కండిషనర్లు మరియు ఇతర స్టైలింగ్ ఉత్పత్తుల యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందటానికి, మీరు మొదట మీ జుట్టు యొక్క సచ్ఛిద్రతను తెలుసుకోవాలి

మీ నీరసమైన మరియు పొడి చర్మం సరసమైన మరియు ప్రకాశించే రంగుకు అడ్డంకిగా మారుతుందా? ఇక లేదు! పొడి చర్మం కోసం కొన్ని ఫెయిర్‌నెస్ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, అవి ఖచ్చితంగా పని చేస్తాయి.

మీరు పూర్తిగా కనిపించే, పొడవైన కొరడా దెబ్బలు కావాలంటే, కర్లింగ్ తప్పనిసరి. అంతేకాకుండా, మీ వెంట్రుకలను కర్లింగ్ చేయడం వల్ల మీ కళ్ళు తెరుచుకుంటాయి మరియు అవి పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి. వెంట్రుకలను ఎలా కర్ల్ చేయాలో మరియు వాటిని వంకర చేయడానికి వివిధ మార్గాల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మీకు పెద్ద కళ్ళు ఉన్నాయా? మీరు వాటిని పాప్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీ 3 ప్రకాశవంతమైన, పెద్ద మరియు మరింత మెలకువగా ఉండే ఈ 3 సాధారణ కంటి అలంకరణ చిట్కాలను అనుసరించండి.

రన్నింగ్ ఉత్తమ మరియు అత్యంత వ్యసనపరుడైన వ్యాయామం. క్రమం తప్పకుండా పరిగెత్తడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని, స్టామినా పెరుగుతుందని, ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుందని శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు

మీ జీవనశైలి ఎంపికలు మరియు రోజువారీ ఒత్తిడి ముడతలు, ఎరుపు, పొడి, ఉబ్బిన మరియు చీకటి వలయాలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ కళ్ళకు ఉత్తమమైన సహజ కంటి సంరక్షణ చిట్కాల కోసం చదవండి.

పెద్దలలో పది మందిలో ఏడుగురు రోజూ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. వ్యాయామం ఉత్తమ ఒత్తిడి బస్టర్. ఇది పని ఒత్తిడి, జీవిత సమస్యలు లేదా సోషల్ మీడియా ఉన్మాదం అయినా, వ్యాయామం మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రశాంతమైన మనస్సు మిమ్మల్ని శారీరక మరియు మానసిక హాని నుండి నిరోధించవచ్చు / కాపాడుతుంది.

మామిడి, చాక్లెట్ వంటి పదార్ధాలను ఉపయోగించే ఈ 5 గుడ్డు లేని పుడ్డింగ్ వంటకాలను చూడండి. వీటిలో ఒకదానితో ఒక ప్రత్యేక సందర్భం తీయండి.

బ్యాలెన్స్ మిమ్మల్ని పడకుండా చేస్తుంది - మీరు కూర్చున్నా లేదా నిలబడినా. లోపలి చెవి ఇన్ఫెక్షన్, తల గాయం లేదా ఇటీవలి శస్త్రచికిత్స విషయంలో, మీ శరీర సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.

మా నిపుణుడు, పౌలామి శీతాకాలంలో పొడి చర్మం కోసం అరటి ఫేస్ ప్యాక్‌లను తయారు చేసి, వర్తించే వివిధ మార్గాలను వివరిస్తాడు. ఈ ఫేస్ ప్యాక్‌లు శీతాకాలంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.

ఒకవేళ అందాల గురువులు తమ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో ముఖ్యమైన నూనెలను ఎందుకు ఉపయోగిస్తున్నారని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, నాకు కొన్ని బీన్స్ చిందించండి. ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ నెత్తిమీద పూసినప్పుడు జుట్టు పెరుగుదలను సులభతరం చేస్తాయి. అవి స్వేదనం ద్వారా మొక్కల సారం నుండి పొందిన సహజ నూనెలు. ముఖ్యమైన నూనెలు ఉన్నప్పటికీ

మాతృత్వం ఒక వరం. శిశువుకు ఎదగడానికి తగినంత స్థలాన్ని ఇవ్వడానికి స్త్రీ శరీరం తనను తాను సరిచేసుకునే సమయం కూడా ఇది. మరియు అది మీ ఉదరం మధ్యలో ఉన్న కండరాలను విడదీయడానికి కారణం కావచ్చు.

మీ వ్యాయామానికి స్విస్ బాల్ వ్యాయామాలను జోడించడం వల్ల మీ సమతుల్యత మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడం ద్వారా మీ శరీర కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. చదువు

ఈ గోధుమ, కొద్దిగా వెంట్రుకల గుడ్డు ఆకారపు పండు బయటి నుండి చాలా ఆశాజనకంగా కనిపించడం లేదు. కానీ నన్ను నమ్మండి, బయటి వైపు వెళ్లవద్దు! వినయంగా కనిపించే ఈ పండు మీ చర్మానికి అపారమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కివి ఫ్రూట్ ఫేస్ మాస్క్ మరియు దాని యొక్క అపారమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి.