ఫిట్నెస్

నీలి కళ్ళు తిరోగమన లక్షణం అయినప్పటికీ, అవి ఇతర లక్షణాలపై ఆధిపత్యం చెలాయిస్తాయి మరియు రూపానికి అందాన్ని ఇస్తాయి. నీలి కళ్ళకు మేకప్ ఇక్కడ ఉంది మరియు సరసమైన చర్మం మీ కోసం దశల వారీగా వివరించింది.

మొండి పట్టుదలగల బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోవటానికి కష్టపడుతున్నారా? ఫ్లాట్ టమ్మీని ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మొండి పట్టుదలగల కొవ్వును కోల్పోవటానికి మీ బొడ్డుపై పని చేసే ఈ వ్యాయామాలను తనిఖీ చేయండి.

వివిధ కారణాల వల్ల, కొవ్వు లేదా వాపు చీలమండలు దూడల మాంసంతో కలిసిపోయి కాంకెల్స్ ఏర్పడతాయి. కాంకెల్స్ వదిలించుకోవటం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటు యువ జనాభాలో కూడా సాధారణం. కారణాలు-అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు, నిశ్చల జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారాలలో పాల్గొనడం మరియు ఎల్‌డిఎల్ యొక్క తీవ్ర స్థాయిలు. అదనంగా, మీకు అధిక బిపి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మీరు he పిరి పీల్చుకోవాల్సిన గాలి మొత్తం మీ lung పిరితిత్తులు ఎంత చురుకుగా ఉన్నాయో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది! Clear పిరితిత్తులు స్పష్టంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 9 ప్రభావవంతమైన శ్వాస వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

కాబట్టి, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండకుండా ఉండటమేమిటి? ఆ ఖరీదైన వ్యాయామ పరికరాలన్నీ భరించలేదా? కాలిస్టెనిక్స్ వ్యాయామాలు శరీర బరువును నిరోధకత కోసం ఉపయోగిస్తాయి మరియు దీనికి పరికరాలు అవసరం లేదు.

గ్లూట్ వంతెన కంటే హిప్ థ్రస్ట్‌లు మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటాయి. టోన్డ్ బట్ పొందడానికి 5 వైవిధ్యాలతో హిప్ థ్రస్ట్ వ్యాయామాలను ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది. చదువు

తేమతో పాటు, పొడి చర్మానికి పోషణ అవసరం. షియా బటర్ మరియు మైనంతోరుద్దు వంటి సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించి పొడి చర్మం కోసం మీరు ఆరోగ్యకరమైన మాయిశ్చరైజర్లను ఎలా తయారు చేయవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.

మచ్చలేని బామ్‌లను క్లెయిమ్ చేసే మేజిక్‌తో మార్కెట్లు నిండిపోతాయి కాని ఇది అందరికీ సరసమైనది కాదు మరియు సరిపోకపోవచ్చు. ఈ హోం రెమెడీస్ ఖచ్చితంగా సహాయపడతాయి

మీరు ఆ వైపు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి కష్టపడుతున్నారా? సైడ్ ఫ్యాట్ త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా తగ్గించే వ్యాయామాల గురించి మీకు తెలుసా? ఇక్కడ చూడండి

బలమైన చేతులు సంపాదించడానికి మీరు కష్టపడుతున్నారా? మీరు ప్రయత్నించడానికి బలమైన చేతుల కోసం మీ వ్యాయామంలో చేర్చడానికి 13 ప్రభావవంతమైన చేతి వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. తెలుసుకోవడానికి మరింత చదవండి.

మీరు అద్దంలో చూసినప్పుడు మరియు ఆ పెద్ద బహిరంగ రంధ్రాలను, ముఖ్యంగా ముక్కు చుట్టూ చూసినప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు అర్థమైంది. చింతించకండి, మీకు సహాయం చేయడానికి ఇంట్లో ఉత్తమమైన ఫేస్ మాస్క్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి

సాంప్రదాయిక చికిత్సలు ఉన్నప్పటికీ, ఆర్థరైటిస్‌కు మూలికా చికిత్స మరింత అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలకు సమర్థవంతంగా పనిచేసే 10 ఉత్తమ మూలికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఒక బాణం, మూడు చంపడం - అది వంతెన వ్యాయామం. వంతెన వ్యాయామాలు కోర్, లోయర్ బ్యాక్ మరియు హిప్స్‌ను సక్రియం చేస్తాయి, టోన్ చేస్తాయి మరియు బలోపేతం చేస్తాయి. వంతెన వ్యాయామం సాధారణ వ్యాయామ సెషన్లలో సులభంగా కలిసిపోతుంది. అత్యంత ప్రభావవంతమైన 15 వంతెన వ్యాయామాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ఇది మన హృదయాన్ని బాధపెడుతుంది మరియు ఆ వికారమైన మచ్చలు మన ముఖంపైకి రావడాన్ని చూసి మనల్ని తీవ్రంగా బాధపెడుతుంది. చింతించకండి, చీకటి మచ్చల కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన ఫేస్ ప్యాక్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా మీకు సహాయపడుతుంది

మీ వక్షోజాలను ఎత్తడానికి మరియు పున e రూపకల్పన చేయడానికి ఛాతీ వ్యాయామాలు ఉత్తమ మార్గం. ఈ వ్యాయామాలు ప్రధాన ఛాతీ కండరాలపై పనిచేస్తాయి (పెక్టోరాలిస్ మేజర్ & మైనర్). ఈ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి.

వెనుక కొవ్వును తిప్పకండి! ఇక్కడ 15 వ్యాయామాలు మరియు తినడానికి మరియు తిరిగి కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి నివారించాల్సిన ఆహారాల జాబితా. చదువు.

జన్యువులు లేదా వయస్సు కారణంగా, మహిళలు తక్కువ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతారు. ఇది సిగ్గుపడటానికి ఏమీ కానప్పటికీ, అది మీకు స్పృహ కలిగిస్తుంటే, మేము సహాయం చేయవచ్చు.

మీ వెనుక, భుజాలు మరియు చేతులను చెక్కడానికి మరియు మీ వక్షోజాలను కుంగిపోకుండా నిరోధించడానికి ఎగువ శరీర వ్యాయామాలు ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఈ వ్యాయామాలు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి

టోన్డ్ మరియు బలమైన చేతులు పొందడానికి డంబెల్స్ ఎత్తవలసిన అవసరం లేదు. మీ శరీర బరువును ఎత్తడం ద్వారా చేయి కొవ్వును తగ్గించండి. ఇక్కడ బరువులు లేకుండా 15 అట్-హోమ్ ఆర్మ్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. చదువు

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి, మీ శరీరాన్ని ఇన్సులిన్ సున్నితంగా మార్చడానికి, ఆకలిని అణచివేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మధుమేహాన్ని నియంత్రించండి.

20 అత్యంత ప్రభావవంతమైన క్రాస్‌ఫిట్ WOD లు ఉత్తమమైన కొవ్వును కాల్చే మరియు కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలు, ఇవి మీ శరీరం యొక్క శీఘ్ర స్వరానికి మీకు సహాయపడతాయి.

అనారోగ్య జీవనశైలి, పోషక లోపాలు, అలెర్జీలు మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి అనేక కారణాల వల్ల హెయిర్ థైనింగ్ వస్తుంది. చికిత్స కోసం ఈ నివారణలను ప్రయత్నించండి

ఏ నాటకీయ కన్ను కనిపించాలనుకుంటున్నారా? కాబట్టి, మీ అందమైన కళ్ళపై ప్రకాశవంతమైన ఐషాడో ప్రభావాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడే ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

జుట్టు పెరుగుదల ఒక సహజ ప్రక్రియ, కానీ వివిధ కారకాలు ఈ ప్రక్రియతో నాశనమవుతాయి. జుట్టు పెరుగుదలకు కొన్ని మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి, ఇవి సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి!

జుట్టు పెరుగుదలకు సిద్ధ ine షధం మానవాళికి తెలిసిన పురాతన వైద్య విధానాలలో ఒకటి అని మీకు తెలుసా? జుట్టు పెరుగుదలకు 6 సిధ ప్రభావవంతమైన మందులు ఇక్కడ తెలుసుకోండి

మీరు ఎత్తుగా ఎదగడానికి అనేక మార్గాలు ఉండవచ్చు. ఈ వ్యాసం మీకు 6 అంగుళాల పొడవు పెరగడానికి చిట్కాలపై మార్గాలు ఇస్తుంది. వాటిని తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మీ ప్రస్తుత ఎత్తు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతోందా? యుక్తవయస్సు తర్వాత ఒకరి ఎత్తు పెంచడం అసాధ్యం అని మీరు అనుకుంటున్నారా? ఈ ప్రశ్నలకు మీ సమాధానం ఇక్కడ ముగుస్తుంది.

అందం మరియు వ్యక్తిత్వం మీరు ఎలా ఉన్నారనే దాని గురించి అయితే, ఇంకా ఎత్తుగా ఉండాలని కోరుకునే వ్యక్తులు ఉన్నారు. 1 నెలలో ఎత్తును ఎలా పెంచాలో ఇక్కడ ఉంది!

బ్యూటిఫుల్ గేమ్-చాలా మంది ts త్సాహికులకు ఫుట్‌బాల్ అంటే ఇదే. ఫుట్‌బాల్ మ్యాచ్ కోసం స్టామినాను ఎలా పెంచుకోవాలో ఆలోచిస్తున్నారా? చింతించకండి మీరు తనిఖీ చేయడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలు

రన్నింగ్‌కు స్టామినా పెరగడానికి సరైన శిక్షణ అవసరం. ఈ వ్యాసం అమలు కోసం మీ శక్తిని మెరుగుపరచడానికి 20 చిట్కాలను చర్చిస్తుంది. స్టామినాను ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండె మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ వంటి రక్త ప్రవాహ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో మేము కొన్ని సరళమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సహజంగా ఎలా తగ్గించవచ్చో చర్చించాము. చదువు.

జుట్టు రాలడం చాలా కారణాల వల్ల జరుగుతుంది. సెబోర్హెయిక్ చర్మశోథ ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. సెబోర్హీక్ చర్మశోథకు సమర్థవంతమైన చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ట్విస్ట్ వ్యాయామాలు మీ ఎగువ మరియు దిగువ ఉదరాలపై పనిచేయడమే కాకుండా, వాలుగా ఉన్న కండరాలపై కూడా పనిచేస్తాయి. మీ వ్యాయామ నియమావళిలో చేర్చడానికి మీ అబ్స్ కోసం 5 ప్రభావవంతమైన ట్విస్ట్ వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి

మీ భుజం కదిలే అవకాశం కూడా బాధాకరంగా మరియు భయంకరంగా అనిపిస్తుందా? భుజం నొప్పి కోసం మీరు ఎప్పుడైనా శారీరక చికిత్స వ్యాయామాలను ప్రయత్నించారా? ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవలసినది

కింది పైలేట్స్ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయడం ద్వారా మీరు నెలలోపు మీ ఎత్తును సులభంగా మెరుగుపరచవచ్చు!

ఆరోగ్యకరమైన, పొడవాటి, మరియు భారీ జుట్టు తరచుగా కలలా అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకంగా మీకు పెళుసైన జుట్టు వంటి సమస్యలు ఉంటే. గుడ్లు జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా నివారిస్తాయో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

గోడపై అద్దం అద్దం, నేను దిగువ బొడ్డు ఫ్లాబ్‌ను వదిలించుకోవచ్చా? ఇది మీ దీర్ఘ-గంటల డెస్క్ ఉద్యోగం, హార్మోన్ల సమస్యలు మరియు / లేదా పేలవమైన జీవనశైలి అయినా - తక్కువ బొడ్డు పూకును వదిలించుకోవడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది.

కండరాల శక్తిని పెంచడానికి ప్లైయోమెట్రిక్ (ప్లైయో - జంప్) వ్యాయామాలు ఉత్తమమైనవి. ఇవి శరీర బరువు వ్యాయామాలు మరియు బరువులు లేదా పరికరాలు అవసరం లేదు కానీ సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్లైయోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు మరియు వాటి ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతతో ఎవరైనా బాధపడవచ్చు. పోషక స్థాయిలలో అసమతుల్యత ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత కూడా కలిగిస్తుంది - ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు.