యోగా

చాలా మంది యోగా గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వారి మనసులో మొదటి చిత్రం లోతైన ధ్యానంలో పర్వతం పైభాగంలో కూర్చున్న పాత సన్యాసులు.

ఆ పరిపూర్ణ బట్ ఎలా పొందాలో ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? యోగా మీకు సహాయం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? మీకు పొందడానికి సహాయపడే టాప్ 5 ఆసనాలను తెలుసుకోవడానికి గ్లూట్స్ కోసం యోగాపై ఈ పోస్ట్ చదవండి

బరువులు ఎత్తకుండా కండరాలను నిర్మించడం మీరు Can హించగలరా? మీరు చేయలేకపోతే, మీరు ఆనందకరమైన ఆశ్చర్యం కోసం ఉన్నారు. కండరాల నిర్మాణానికి యోగాను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే అద్భుతాలు చేయవచ్చు

దగ్గు చికిత్సకు, మీ శరీరాన్ని సాగదీయడానికి, stru తు తిమ్మిరిని నయం చేయడానికి, శరీరాన్ని తిరిగి శక్తివంతం చేయడానికి మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి యోగా సహాయపడుతుంది. కానీ, మీరు ఎప్పుడైనా నాడీ వ్యవస్థ కోసం యోగా ప్రయత్నించారా? ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవలసినది

బలహీనమైన శరీరం మీ ఆత్మను నిరుత్సాహపరుస్తుంది తప్ప మంచి చేయదు. యోగా ద్వారా మీ శరీర బలాన్ని పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడే ప్రభావవంతమైన భంగిమలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఒకసారి చూడు

చాలా మంది మహిళలు ఎప్పుడూ విగ్లీ లోపలి తొడల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు మరియు మీరు వారిలో ఒకరా? లోపలి తొడల కోసం మీరు ఎప్పుడైనా యోగా ప్రయత్నించారా? ఇది కేవలం రోజుల విషయం

రుతుక్రమం ఆగిన మూడ్ స్వింగ్లను ఎలా తగ్గించాలో ఆలోచిస్తున్నారా? బాగా, మెనోపాజ్ కోసం యోగా చేయడం మతపరంగా మీకు పరిస్థితిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. చేయగల 7 భంగిమలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

నొప్పిని కలిగించే అనేక వ్యాధులు ఉన్నాయి, కానీ చాలా తక్కువ మంది సయాటికా కంటే బాధ కలిగించేవి లేదా బాధించేవి కావచ్చు, కాదా? సయాటికా నొప్పి నివారణ కోసం మీరు ఎప్పుడైనా యోగా ప్రయత్నించారా?

మెరుగైన వశ్యత, ఎముక బలం మరియు పదునైన జ్ఞాపకశక్తి వంటి అనేక ప్రయోజనాలను యోగా కలిగి ఉంది. 60 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు 10 సులభమైన యోగా విసిరింది.

ఆందోళన - ఒత్తిడికి పూర్వగామి! నిజమే! మన జీవితంలోని ప్రతి క్షణం లెక్కలేనన్ని, unexpected హించని క్షణాలతో నిండి ఉంటుంది. ఆందోళన ఉపశమనం కోసం మీరు ఎప్పుడైనా యోగా ప్రయత్నించారా? ఇక్కడ ప్రతిదీ ఉంది

పొడిగించిన సైడ్ యాంగిల్ పోజ్ అని కూడా పిలువబడే ఉత్తితా పార్శ్వకోనసనా శరీర భాగాలను సాధారణంగా పొడిగించకుండా సాగడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది

ఫైర్‌ఫ్లై పోజ్ పై శరీరంలో అసాధారణమైన బలం మరియు హామ్‌స్ట్రింగ్స్‌లో వశ్యత అవసరం. కానీ ఈ రెండు లక్షణాలను సాధనతో మాత్రమే పొందవచ్చు. అందువల్ల, మీరు భంగిమను నెమ్మదిగా నేర్చుకోవాలి. ఈ కష్టమైన చేయి సంతులనం విమానంలో తుమ్మెదను అనుకరిస్తుంది.

యోగా ఆసనాలు తల ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, మీకు ఆరోగ్యకరమైన నెత్తిని ఇస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం 13 యోగా విసిరింది.

మీరు యోగాను ఎంత ఎక్కువగా తవ్వుతారో, అంత ఎక్కువగా మీరు కనుగొంటారు. యోగా తత్వశాస్త్రంలో యమ భావనకు 5 అంశాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? బాగా, ఇది, మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది

విన్యసా ఫ్లో యోగా అనేది యోగా యొక్క ప్రసిద్ధ శైలులలో ఒకటి, ఇది శ్వాస మరియు కదలికలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ యోగా మీ నిశ్చల జీవనశైలి సమస్యలకు సమాధానం.

గరుడసనా లేదా ఈగిల్ పోజ్ ఒక ఆసనం. సంస్కృతం:; గరుడ - ఈగిల్, ఆసన - భంగిమ; ఈ పోస్ట్ చదవడం ద్వారా ఈ ఆసనాన్ని ఖచ్చితంగా ఎలా చేయాలో మరియు దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

మీ పిల్లవాడు ఆనందించాలని మరియు అతని / ఆమె అభిజ్ఞా నియంత్రణను పెంచుకోవాలని మీరు కోరుకుంటున్నారా? కిండర్ గార్టెన్ యోగా అలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వారి దృష్టి, సమతుల్యత & సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

చాలా కారకాలు మీ వశ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి, మరియు మీరు యోగా లేకపోవడం వల్ల తప్పించుకుంటే, అది మూర్ఖత్వం. వద్దు. బదులుగా, సున్నితమైన కండరాలను వేడెక్కించే సులభమైన పద్ధతి అయిన జెంటిల్ యోగాను ప్రయత్నించండి. కింది 7 జెంటిల్ యోగా విసిరింది. కొనసాగించు.

ఇతర యోగా విసిరినట్లే, హలాసనాకు అలా పేరు పెట్టారు ఎందుకంటే భంగిమ యొక్క ప్రాథమిక ఆకారం టిబెట్ మరియు భారతదేశంలో ఉపయోగించే ఒక సాధారణ నాగలిని పోలి ఉంటుంది. దాని గురించి ప్రతిదీ ఇక్కడ తెలుసుకోండి

అధో ముఖ వర్క్షసనా అనేది చేయి-బ్యాలెన్సింగ్ భంగిమ, ఇది శరీరం యొక్క మొత్తం బరువును చేతులపై మోసుకెళ్తుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

సంస్కృతం:; హనుమంతుడు - అమోంకీని పోలి ఉండే హిందూ దేవత, ఆసనం - భంగిమ; ఉచ్ఛరిస్తారు - హా-ఎన్యు-మహ్న్-ఎహెచ్ఎస్-అన్నా

వ్యాయామం మిమ్మల్ని తెరుస్తుంది మరియు మానసిక స్పష్టత మరియు ప్రశాంతతను సంపాదించడానికి ఒక మార్గాన్ని సృష్టిస్తుంది. అలాంటి ఒక వ్యాయామం హఠా యోగా. ఇక్కడ, మేము దాని ఆసనాల యొక్క ఉత్తమమైన వాటి గురించి చర్చిస్తాము.

మీరు కొంతకాలంగా యోగా ప్రాక్టీస్ చేస్తుంటే సూర్య నమస్కారం మీకు కాక్‌వాక్ అవుతుంది. శిల్ప శెట్టి సూర్య నమస్కారం యోగా & దాని ప్రయోజనాలపై ఇక్కడ ఒక పోస్ట్ ఉంది.

ఆరోగ్యకరమైన మరియు టోన్డ్ బాడీ కాన్ఫిడెన్స్ బూస్టర్. మీరు బరువు పెరగడం గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందుతుంటే, బరువు తగ్గడానికి వేడి యోగా సాధన చేసే సమయం ఇది. మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది

సుప్తా మత్స్యేంద్రసనా పునరుద్ధరణ అనుభవశూన్యుడు. ఇది మనస్సు మరియు శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుందని అంటారు. దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

వజ్రసనా ఒక మోకాలి భంగిమ, మరియు దీనికి వజ్రా (वज्) అనే సంస్కృత పదం నుండి వచ్చింది, అంటే వజ్రం లేదా పిడుగు.

కొన్నిసార్లు, మా బిజీ షెడ్యూల్ మధ్య, మన జీవితాలను పరిశీలించడం మానేయవచ్చు. ఈ పోస్ట్ చదవడం ద్వారా చక్రాలను ఎలా తెరవాలో తెలుసుకోండి. శక్తివంతం, రిఫ్రెష్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతిని కలిగించడానికి మీ చక్రాలను పూర్తిగా శుభ్రపరచడం మరియు మేల్కొల్పడం సాధ్యమవుతుంది. అన్ని తరువాత, శక్తి మన జీవితాన్ని నియంత్రిస్తుంది.

కూర్చొని ఉన్న ఇతర వంపులు మరియు మలుపులకు ఉపవిస్థ కోనసనా మంచి సన్నాహక భంగిమ. విస్తృత-కాళ్ళ నిలబడి ఉన్న భంగిమలకు ఈ ఆసనం కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పోస్ట్ చదవండి

ఇప్పుడు యోగా ప్రేమికులు యోగా మొబైల్ అనువర్తనాల ద్వారా వారి సెషన్లను ఆస్వాదించవచ్చు! మీరు తనిఖీ చేయడానికి మరియు మంచి యోగిగా మారడానికి ఇక్కడ 10 ఉత్తమ యోగా అనువర్తనాలు ఉన్నాయి.

వెన్నునొప్పి వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ రక్తపోటు సమస్య చేతిలో నుండి బయటపడుతుందా? అప్పుడు గుర్గావ్‌లోని యోగా క్లాసులు ఉత్తమ పరిష్కారం మరియు మీకు బాగా ఉపయోగపడతాయి.

మీరు కోల్‌కతాలో నివసిస్తున్నారా? మీరు యోగా తరగతుల కోసం వెతుకుతున్నారా? కోల్‌కతాలోని టాప్ 10 యోగా క్లాసులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీరు హైదరాబాదీ మరియు మంచి యోగా తరగతుల కోసం వెతుకుతున్నారా? మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మా సర్వే ద్వారా మేము హైదరాబాద్ లోని టాప్ 10 యోగా క్లాసులను చుట్టుముట్టాము. తెలుసుకోవడానికి మరింత చదవండి.

మీరు జీవితానికి మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి సంపూర్ణమైన విధానాన్ని విశ్వసించే ఫిట్‌నెస్ i త్సాహికులా? వ్యాయామశాలను కొట్టే ఆలోచన మీకు పెద్దగా అనిపించలేదా?

మీరు చెన్నై నివాసి మరియు మీ ప్రదేశంలో ఉత్తమ యోగా తరగతుల కోసం చూస్తున్నారా? ఇక్కడ మేము చెన్నైలోని ఉత్తమ యోగా తరగతుల జాబితాను చుట్టుముట్టాము, ఇది మీకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు పూణేలో ఉంటున్నారా? పూణేలోని ఉత్తమ యోగా తరగతులపై జ్ఞానం పొందాలనుకుంటున్నారా? ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడానికి మీకు స్థలాలను తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ సరైన స్థలం ఉంది.

నోయిడా ప్రాంతంలో మరియు చుట్టుపక్కల నివసిస్తున్నారా మరియు ఉత్తమ యోగా ఇన్స్టిట్యూట్ కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారా? నోయిడాలో మీరు ఇష్టపడే 10 అగ్ర యోగా తరగతుల సంకలనం ఇక్కడ ఉంది. తెలుసుకోవడానికి చదవండి!

మీరు ముంబైకర్ మరియు థానేలో ఉత్తమ యోగా తరగతుల కోసం వెతుకుతున్నారా? ఇక్కడ మీరు వెళ్ళండి- ఉత్తమ యోగా తరగతుల జాబితా. ఈ బిజీ ప్రపంచంలో మీరు ఇప్పుడు మీ ఆరోగ్యాన్ని చైతన్యం నింపవచ్చు.

సులభమైన మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన బరువు తగ్గించే ఎంపిక కోసం చూస్తున్నారా? ఎలా అని మమ్మల్ని అడగండి! స్టైల్‌క్రేజ్ మీకు ఉత్తమ-తరగతి 5 అద్భుతమైన అక్షర్ పవర్ యోగా సిరీస్ సమాచారాన్ని అందిస్తుంది

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం & జీవనశైలితో పాటు, యోగా సాధన చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం కోసం యోగా యొక్క భంగిమలను తెలుసుకోండి. వారు ఖచ్చితంగా మీకు సహాయం చేస్తారు.

మీ మనస్సును & శరీరాన్ని తెలివిగా ఉంచడానికి యోగా ఉత్తమ వ్యాయామం. మేల్కొన్న తర్వాత మంచం మీదనే ఈ దినచర్యను ప్రారంభించడం ఎలా? ఈ భంగిమల ద్వారా మంచం చేయడానికి యోగా నేర్చుకోండి.